日常生活中，一些小習慣或者生活方式會有損我們的健康，大家必須要注意，健康養生從日常生活做起，以下日常養生七大禁忌，你犯了多少個?下面就一起來看看。
1、醒來：不要早上起牀就光腳丫子
腳每天要接受咱們悉數的體重，所以每天都會有有些安排遭到必定程度的損傷，這些損傷都需求經過夜間的歇息來加以康復。若是早上起來光腳丫子的話，腳後跟會擔負過重，夜間康復的安排也會再次遭到嚴峻損傷。
2、穿衣：不要長時間穿戴過緊的衣裳
身的衣裳穿多了簡單呈現壓榨到內臟器官的景象，致使腹脹腹痛，加劇心臟負荷，而令人發生顯着的不適感。若是褲子太緊，會使胃酸倒溢，一起，不利於體內氣體的排放運作。
3、穿鞋：不要一雙鞋每天穿戴不換
由於咱們的腳和身體其它部位相同也會出汗，鞋在穿過一天之後都會變得溼潤，並且至少需求24小時纔會徹底乾透。每天都穿同一雙鞋，只會令自個的腳長時間處在一種溼潤的狀態下，病菌也愈加簡單繁殖。
4、刷牙：不要長時間不洗牙刷
牙刷在清潔咱們的口腔時，會沾染上各式各樣的物質，包含細菌，再加上它長時間處於衛生間這樣一個溼潤的環境，細菌更簡單繁殖。有研討證明，運用15天后的牙刷，若是未經清潔會有細菌發生。
5、作業：不要長時間不眨眼睛
這在每天與計算機打交道的作業室裏最遍及，眼鏡盯着計算機屏幕，能夠會好幾分鐘也不眨一下。此將能夠引發“計算機視覺綜合症”，呈現流眼淚、視力降低、戴隱形眼鏡不適感等表現。
6、交流：不要夾着電話筒講電話
爲了防止聽筒的滑落，多數人總很天然地用力去夾住它，由此就會加劇背部和頸部肌肉的擔負，且頸肩之間的肌肉在堅持長時間的嚴重狀態下，也會呈現肌肉痙攣的表象。法國一名患者因長時間在聽電話時將聽筒夾在下顎與膀子之間，致使左眼失明，並且說話也呈現艱難。
7、睡覺：不要到處倒頭就睡
由於作業繁忙，或是其它一些條件的約束，很多人對睡覺的當地一點也不挑剔，椅子上、汽車裏，到處都能倒頭就睡。睡覺是一個康復膂力、消除疲憊的進程，若是不能讓身體充分地天然放鬆，睡覺就無法發揚大概發揚的效果，並且還會引發肌肉痛苦乃至痙攣。
