辛辣食物：睡前吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因.辣椒、大蒜、洋蔥等會造成胃中有灼燒感和消化不良.進而影響睡眠。
油膩食物：如油炸食品、豬板油、肥肉等...食物吃了後會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔，刺激神經中樞，讓它一直處於工作狀態，也會導致失眠。
有飽腹作用的食物：這些食物在消化過程中會產生較多的氣體，從而產生腹脹感，妨礙正常睡眠，如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、等。
酒類：睡前飲酒曾經被很多人認爲可以促進睡眠，它雖然可以讓人很快入睡，但是卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期，很難進入深睡期。所以，飲酒的人即使睡的時間很長，醒來後仍會有疲乏的感覺。
酒： 少喝是享受,多喝須忍受,再喝準難受.
