血糖高也就是人們常說的高血糖。由於體內胰島素的失衡，血糖含量超出正常人的標準，所以很容易引發的出很多情況。今天我們就來和大家講講血糖高飲食禁忌。
血糖高飲食禁忌
1.忌吃辛辣刺激食品
辛辣刺激類食品，都屬於熱性食品。血糖高人羣過多的食用如姜、辣椒、胡椒、芥末等刺激類食品，會加重患者的熱象，導致飢餓感明顯，食慾增強，對健康不利。
2.不能吃高脂肪食物
對於高血糖患者而言，飲食是有嚴格要求的，要低脂低糖，但是很多人喜歡吃高脂肪類是食物，雖然脂肪並不會直接引起體內血糖升高，但是如果身體的脂肪變多之後會間接導致血糖不穩，所以，建議大家在平時不要吃較高脂肪類的食物。
3.忌吃含糖量高的食品
血糖高人羣除了每日食用的規定量的主食外，忌食額外含糖量高的零食糕點，例如：奶油、果醬、地瓜、藕粉、土豆、芋頭、含糖高的水果等。同時，要控制米、面等主食的每日食用量，米飯不超過一個拳頭。
4.不宜飲酒
人們在飲酒的時候，一般都會進食一些碳水化合物，來緩和酒精對腸胃的刺激，但這就會導致血糖的升高。而如果飲酒時，不吃食物，會抑制肝糖的分解，容易使人出現低血糖的問題，這都對健康不利。
5.忌吃高膽固醇食品
血糖高人羣由於胰島素代謝紊亂，進而導致患者體內的脂肪代謝紊亂，使得脂肪的氧化分解不完全。糖尿病患者過量吃用高膽固醇食品，容易導致脂血癥，嚴重的可能會導致酮中毒。
6.忌喝蜂蜜
蜂蜜是血糖高人羣禁忌食用的，因爲蜂蜜中糖分的含量超過80%以上，其中42％是人體不需要進行消化就能直接吸收的葡萄糖，因此蜂蜜對血糖高人羣血糖的影響是較大的，儘量避免食用。
經過上文的介紹，相信大家已經知道了血糖高飲食禁忌，希望今天分享的內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
