隨着人們生活水平的提高，對肉、禽蛋等食物的攝入量加大，同時又由於缺少鍛鍊，導致高血壓成爲一種常見的疾病，在活中常常見到會有發生。一旦高血壓發病，很難治癒，只能靠人們日常生活中注意調理，特別是要嚴格飲食，很多常見的食物都不可以經常食用。那麼就讓小編和大家一起來看看哪些食物平時不宜多吃吧。
一、建議忌口的這道常見菜
爆炒豬腰
這道菜想必很多人都吃過，其做出賴爽口脆嫩！香辣可口！不腥不臊！可惜如此美味，高血壓患者則不能貪吃哦。
其中豬腰子的膽固醇比較高，長期過量攝入會導致冠狀動脈粥樣硬化，增加冠心病、心絞痛、心梗等疾病的發病率，高血壓和冠心病患者不宜多食。加上裏面添加的輔料如辣椒，花椒等辛辣調料，口味偏重，更不適宜高血壓患者來食用。
那麼高血壓除了以上不宜吃的菜外，有哪些食物適合長期食用呢？接下來小編就給大家繼續介紹下。
1、辣木籽。辣木籽在印度被譽爲“生命之樹”。因其高蛋白、低脂肪、高纖維、高維生素含量的特性，與特殊的降血糖、抗菌消炎、增強免疫力的保健效果而成健康食品界的新寵。
祺和堂羅布麻茶10克，放入煮容器中加入水500-600ml，煮10分鐘左右，再加水300-400ml煮3-5分鐘，每天喝3杯茶，6周後血壓可下降7個百分點，這是羅布麻茶所含的植物化學成分所起的作用。羅布麻茶具有軟化血管、增強血管韌性、防止動脈硬化、稀釋、淨化血液、促進血液循環、增強心肌、調節機體等作用，因此能從根本上調節、穩定血壓，從而起到降壓的目的。
2、苦蕎米。苦蕎米用來泡茶，長期食用，可防治高血糖，高血壓，高血脂是很好的，有特殊的保健作用，也可以很好地增強人的免疫力。這種茶表皮的蘆丁含量特別的高，所以降三高效果是非常棒，其色澤淡黃，清香可口。
3、綠豆。綠豆是夏天消暑降溫的好食物，磨成粉粉更適合中老年人吃，不僅可以降低高血壓減輕病情的症狀，而且常食用還有預防血脂升高的作用，是三高患者不錯的食療佳品。
4、馬齒莧。在我國農村，馬齒莧可以說是一種隨處可見的野菜。隨着近年來的研究發現，馬齒莧在降脂降壓功能方面有顯著效果。馬齒莧含有α—亞麻酸，含量可觀，可以抑制體內血清膽固醇和甘油三酯生成，降低血液黏稠度，從而有效降低血壓。
5、車前草。車前草可以治療高血壓你知道嗎？每日用車前子3錢（經1個月療效不顯者加至6錢），水煎2次，當茶飲。
結論：其實高血壓忌口應該少吃含膽固醇等類的食物，還有就是要少吃辛辣、油膩和刺激性的食物。另外，在日常保養中，要側重攝入一些降血糖、防止動脈硬化、稀釋、淨化血液、促進血液循環類的食物，比如辣木籽、苦蕎米、綠豆、馬齒莧、車前草等，對身體健康都有裨益。
