高血壓是非常常見的疾病，它多發於中老年人羣，但是它的發病年輕逐漸的年輕化。相信大家都知道高血壓患者的飲食是非常重要的，患者在飲食上要注意很多事項。但是隨着生活節奏加快、壓力的增大等，很多年輕人也患上了高血壓。那麼，高血壓患者在飲食上有哪些禁忌?怎麼治療效果最好?又要如何預防?
高血壓不能吃什麼
1、高熱能食物
高熱能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可誘發肥胖，肥胖者高血壓發病率比正常體重者高。高血壓患者多合併有超重或肥胖。所以，本病患者飲食上應限制高熱能食物。
2、肉類
肉類中含有高脂肪，雖然也含有一些蛋白質，但是因爲飽和脂肪酸的含量很高，所以很容易造成人體血液中的血脂過高，從而誘發冠心病。
3、重口味餅乾
豆類、番薯等食物很容易導致人體脹氣，所以高血壓的患者還是要少吃這類的食物，另外味道濃厚重的餅乾，由於含糖量和含鹽量都很高，所以高血壓患者也要少吃。
4、雞湯
雞湯含有非常高的營養價值，但是人們多喝雞湯的話會使膽固醇和血壓增高，所以病人們不能盲目的把雞湯當做營養品，高血壓的患者更不宜喝雞湯，這樣只會加重病情，對患者的身體是沒有什麼益處的。
5、酒
飲酒可使心率增快，血管收縮，血壓升高，還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積於血管壁，加速動脈硬化。大量、長期飲酒，更易誘發動脈硬化，加重高血壓。因此高血壓患者應戒酒。
6、狗肉
高血壓病病因雖多，但大部分屬陰虛陽亢性質，狗肉溫腎助陽，能加重陰虛陽亢型高血壓的病情。其他類型的高血壓，或爲腎陽虛，虛陽上擾，痰火內積，瘀血阻絡等，食用狗肉或躁動浮陽或加重痰火或助火燥血，均與病情不利。所以不宜食用。
7、動物蛋白質
高血壓病患者應限制或禁用動物蛋白(如動物肝臟、蛋類)的攝入，因蛋白質代謝產生的有害物質，可引起血壓波動。平常飲食可選用高生物價優質蛋白，如魚肉、牛奶等。某些蛋白(如氨基乙黃酸、酪氨酸等)有降壓作用。
8、多鹽食物
食鹽的主要成分是氯化鈉，鈉溜留可引起細胞外液增加，心排出量增多，血壓上升。因此，高血壓患者應限制鹽量的攝入。
9、濃茶
高血壓病患者忌飲濃茶，尤其是忌飲濃烈紅茶。因爲紅茶中所含的茶鹼最高，可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適，從而使血壓上升。而飲清淡綠茶則有利於高血壓病的治療。
10、辛辣食物
辛辣和精細食物可使大便乾燥難排，易導致大便祕結，患者排便時，會使腹壓升高，血壓驟升，誘發腦出血，所以高血壓患者禁用辛辣和精細食物。
高血壓怎麼治療
高血壓是內科常見的一種心血管疾病，導致它的原因有很多，本質上是遺傳和環境兩方面。因爲高血壓的併發症導致的危害是非常嚴重的，所以人們一旦發現患病，要及時的進行治療調理。
1、運動治療
運動對治療高血壓有一定的良好的效果，這是因爲可以促進血液循環，同時能強身健體。運動還能增加人們的是與，促進腸胃的蠕動、改善睡眠等。
患者最好是做相關的有氧運動纔會對降低高血壓有幫助，常見的有氧運動有慢跑、散步、騎自行車等，這些都是不錯的有氧運動的方式，高血壓患者可以根據自己的情況選擇一款運動方式。
2、飲食治療
對於飲食治療很多人都會有自己的認識，也有很多關於高血壓食療的治療方案。除了養成健康合理的飲食模式，還需要在戒菸戒酒方面特別注意。無高血壓的人戒菸可預防高血壓的發生，有高血壓的人更應戒菸。
與吸菸相比，飲酒對身體的利弊就存在爭議。不時出現各種報告，有的說飲少量酒有益，有的說有害，但可以肯定的一點是，大量飲酒肯定有害，高濃度的酒精會導致動脈硬化，加重高血壓。高血壓患者對這些要有足夠的認識。
3、足浴療法
祖國醫學認爲，人體五臟六腑在腳上都有相應的投影，腳部是足三陰經的起始點，又是足三陽經的中止點，踝關節以下就有六十多個穴位。如果經常用中藥泡腳，能刺激足部穴位，促進血脈運行，調理臟腑，從而達到強身健體、祛除病邪、降壓療疾的目的。
足浴時，水的溫度一般保持在36-43℃左右，太高太低都不好;水量以能沒過腳踝部爲好，雙腳放在藥液中浸泡5～10分鐘，然後用手按摩腳心。
4、中醫治療
中醫認爲治療高血壓的過程實質上是對全身體新陳代謝的調理。首選的藥材一般爲靈芝，靈芝從古到今都是調節身體、健康養生的良好藥材，故靈芝又有“仙草、“瑞草”之名。
5、降壓藥物治療
降壓藥物治療的治療方案，大多數無併發症或合併症患者可以單獨或者聯合使用藥物降壓。治療應從小劑量開始，逐步遞增劑量。臨牀實際使用時，患者心血管危險因素狀況、靶器官損害、併發症、合併症、降壓療效、不良反應等，都會影響降壓藥的選擇。
高血壓怎麼預防
由於各種原因，很多人患上了高血壓，高血壓是一種慢性病，治療起來也比較麻煩，所以我們應該及早的進行預防，怎樣預防高血壓?下面小編就講一下預防高血壓的方法。
1、適當的放鬆自己，不要有太大的壓力
隨着時代的發展，現在生活的壓力越來越大，很多人在承受着來自各方面的壓力，導致精神身體無法放鬆，長此以往就會引起高血壓，所以生活中要學會適當的放鬆自己，學會給自己減壓，可以唱唱歌，出去旅遊一下，讓自己的生活節奏慢下來，這樣有利於神性健康。
2、保持良好的睡眠
睡眠不好會對心腦血管造成很多的影響，會導致血壓升高，長期睡眠不好會導致高血壓的發生，所以要想預防高血壓，需要有一個良好的睡眠。
3、要做到低鹽、低脂肪飲食
食用鹽過多，脂肪過多就會造成血壓升高，所以要想遠離高血壓需要做到低鹽、低脂肪飲食。
4、改變不良的生活習慣保持規律的生活
飲食上要求低補、戒菸、限酒的原則，保持清淡均衡的飲食，多食高纖維食物，減少進補、甜食和高膽固醇飲食。同時要保持規律的生活，每天定時吃飯，定時睡眠，定時運動等等。
5、適當的進行運動
適量的運動能夠改善心腦血管的功能，防止高血壓的發生，但是不要過量運動哦，尤其是有心腦血管疾病的人在運動的時候一定要當心，過量的運動可能造成心絞痛、心力衰竭、腦中風以及猝死等，一般認爲60歲的人心率達到110～120次/分鐘;70歲的人心率達到100～110次/分鐘;80歲的人心率達到90～100次/分鐘時，運動量是適宜的。
6、控制體重
體重增多意味着脂肪等熱量食物攝入過多，脂肪過多可能會引起血壓升高，導致心臟病，所以應該控制體重。
7、服用一些有利於血管運行以及淨化血液的保健品
如魚油能減低膽固醇、甘油三酯和血液粘稠度;大豆卵磷脂是一種脂肪乳化劑，讓脂類物質更容易代謝，改善血液粘稠度;銀杏能擴張血管，改善血液循環，降低血壓
總結：閱讀了上面的文章，相信大家對高血壓怎麼治療詳細的瞭解了，治療高血壓有很多種方法，目前有降壓藥等，另外合理的飲食、運動等都對降壓有效果。
