高血壓是一種以動脈血壓持續升高爲特徵的進行性“心血管綜合徵”，常伴有其它危險因素、靶器官損害或臨牀疾患，需要進行綜合干預。高血壓是常見的心血管慢性疾病，高血壓患者在飲食上有很多的禁忌。那麼高血壓患者吃什麼好呢?高血壓患者除了要按醫生的指示服藥外，在日常生活中也要多注意飲食調理。今天小編就給大家講講高血壓患者吃什麼好，下面一起來看看吧。
碳水化合物
多吃粗糧、雜糧，多食用麪粉、糙米、玉米、燕麥、蕎麥等，同時還有高膳食纖維，可以促進腸蠕動，加速膽固醇的排出。
維生素
大劑量的維生素C可使膽固醇轉化爲膽汁酸排出體外，改善心功能和血液循環，多吃新鮮的蔬菜和水果。
蔬菜
蔬菜能促進腸胃蠕動，有利於降低血液粘稠度，從而有利於降血壓，蔬菜有：芹菜、茼蒿、莧萊、汕菜、韭菜、黃花菜、薺萊、菠菜等。
蛋白質
應該選用優質蛋白，植物蛋白最好是佔一半，動物蛋白選用魚、雞、牛肉、牛奶等。高血壓患者多吃魚，會降低因高血壓致腦卒中的可能性。
脂類
多食用植物油，如豆油、花生油、玉米油、芝麻油等;限制高膽固醇食物，如動物內臟、蛋黃、烏賊魚、腦髓等，這樣可以防止動脈粥樣硬化，控制血壓升高。
高血壓患者飲食禁忌
1、禁止過量食用高膽固醇食物
如蛋黃、動物內臟、魚籽、蝦、蟹黃、墨魚、牛髓。甘溫補虛之物，是爲一種高脂肪、高膽固醇食品。
2、禁止飲酒
飲酒可使心率增快，血管收縮，血壓升高，還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積於血管壁，加速動脈硬化。大量、長期飲酒，更易誘發動脈硬化，加重高血壓。因此高血壓患者應戒酒。
3、辛辣食物
辣椒會使血液循環加速、心跳加快、血壓升高。
小編結語：睡前娛樂活動要有節制，這是高血壓病患者必須注意的一點，如下棋、打麻將要限制時間，一般以1小時至2小時爲宜，要學習控制情緒，堅持以娛樂健身爲目的，不可計較輸贏，不可過於認真或激動，否則會導致血壓升高。看電視也應控制好時間，不宜長時間坐在電視屏幕前，也不要看內容過於刺激的節目，否則會影響睡眠。
