口渴是人體本能的缺水錶現，糖友因害怕“多尿”而限制飲水，不但對病情沒有幫助，甚至還會出現副作用：當人體嚴重缺水時，就可能引發糖尿病急性併發症，如酮症酸中毒或者高滲性昏迷，如果不及時救助會有生命危險。
另外，老年糖友較容易患腦血栓，多喝水能改善血液、組織液的循環，並有助於改善血液的黏稠度和酸鹼度。還有糖友口渴的時候才喝水，不渴就不喝。
其實，口渴的時候表明人體已經嚴重缺水了，所以不要等到口渴的時候再去喝水。
對於糖友來說，喝水量較一般人要多，一般每天喝2000毫升左右的水是比較適宜的，每次飲用200~300毫升。值得提醒的是，糖友喝水也並非多多益善，太多則會擴充血容量，加重心臟負荷，甚至引起心衰。
何時喝水好呢？
飯前喝少量的水或湯，通常能起到潤滑消化道的作用。但用餐過程中不宜喝水，因爲吃飯時，胃腸道會分泌一些消化液幫助消化食物，喝水稀釋消化液，影響消化，長此以往，對身體健康不利。飯後也不宜馬上喝水，這會加重胃的負擔，影響食物的消化，從而引起消化不良、慢性胃病等不良後果。
需要注意，腎功能嚴重障礙的糖友在少尿時，應根據尿量來決定飲水量，一般是前一天的尿量加上500毫升左右就是第二天的飲水量。晚上休息前不要大量喝水，以免經常起夜。
很多糖友總感覺喝白開水沒味道，是否能喝牛奶、豆漿替代呢？
營養師表示，雖然牛奶、豆漿中90%都是水，但是如果以此替代喝水的話，勢必會使脂肪、蛋白質等超量，對於糖友來說，也許代謝不了。如果感覺白開水沒有味道，可以在水中加入沒有熱量的茶葉、檸檬酸或木糖醇等調味劑。
