感覺牙膏裏像有“沙子”，立即停用
清潔牙齒表面的污物是通過牙膏中的摩擦劑來完成的，所以摩擦劑的質量是辨別牙膏質量的主要依據。劣質的摩擦劑不僅會使牙釉質越來越脆弱，還會磨損牙齒與牙齦的結合部位，造成牙齦萎縮。
辨別摩擦劑的優劣可以通過看膏體是否比較均勻、細膩、光滑，如細滑說明牙膏顆粒比較好，可以放心使用。在刷牙時，要注意口感，若感覺牙膏質感粗糙，有沙子一樣的顆粒滯留在嘴裏，需要多漱幾次口，並立即停用。
此外，牙膏味道的選擇也十分重要，尤其是爲兒童選牙膏，適合的味道會延長人的刷牙時間。
含氟牙膏是緩解蛀牙的最佳選擇
在中國，平均每5位成年人中就有4位正受到根部蛀牙的威脅，高達82%的成年人有牙齦萎縮的現象，牙齦萎縮又是導致根部蛀牙的元兇。
含氟牙膏是緩解蛀牙的不二選擇。氟化物既有普通牙膏去污潔淨的功能，又有防齲的作用。
含氟牙膏的應用得到口腔醫學界的充分肯定，因而在市場上它幾乎取代了以前的普通牙膏。
需要提醒的是，學齡前兒童刷牙時會因誤咽部分含氟牙膏，從而引起腸胃不適，甚至是氟化物攝入水平的變化。
因此兒童不適合過多使用含氟牙膏，每次牙膏的量應不超過一粒豌豆的大小。
