茯苓不僅可顯著提高機體免疫能力，還具有利水滲溼、健脾寧心的功效。
茯苓粉是中藥茯苓的粉末，有白色、淺灰色，沖泡後呈深灰色。含有多種營養物質，能夠補充機體的營養並能增強體質。適用於中老年人脾虛、水腫、多痰及失眠等病症。適量服用茯苓有利於中老年人的健康長壽。
大家可以用茯苓粉天天沖水喝，也可以加入煮沸的牛奶中服用，具體的可以根據大家的口味而定。
茯苓適宜長期服用。
茯苓本身含有的成份決定了其功效，該藥材在抑制人體細菌上面有着明顯的作用，同時看提升人體的免疫力，不存在任何的毒性，因此適宜人們長期使用。儘管茯苓滿足人們長期使用的條件，但每次使用的量卻是不能太多的，想要通過茯苓來調理身體，也需要循序漸進才行，不可能一口氣吃個大胖子。
茯苓藥性平和，既能健脾滲溼，又可扶正祛邪，有大補的功效，沒有明顯的毒副作用，適合水溼運行欠佳的人吃，由於溼疹與溼有關，除溼對於治療溼疹有一定幫助。不過只能作爲輔助作用。可以每天吃一小勺。一般就是9-15克，適宜長期服用。
1、陰虛火旺，口乾咽燥的人不宜用。
2、老年腎虛、小便過多、尿頻遺尿的人不宜用。
3、茯苓要放置在陰涼乾燥的地方，防潮防蛀。
所以總的說來，茯苓性味平和，沒有什麼明顯副作用。大家可以天天食用，不過要適量有規律的服用茯苓粉才能達到功效。
