地瓜和板栗是生活中常見的兩種食材，具有不錯的營養價值，就是不知道地瓜和板栗能一起吃嗎？地瓜和板栗一起吃的好處？
可以一起食用。
在食物性味上，板栗性質溫熱，當中含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素C、胡蘿蔔素以及鈣、磷、鉀、鈉、鎂、鐵等礦物質元素；而地瓜性平，味甘，當中含有豐富的澱粉。少量蛋白質，以及維生素E、維生素C、胡蘿蔔素等多種微量元素，以及硫胺素、煙酸、、磷、鉀、硒、鎂等營養元素，這兩種食物在性味、成分之間均無衝突，可以一起食用。
板栗中含有不少的蛋白質，碳水化合物，以及鈣、磷等多中微量元素，而地瓜中含有多種澱粉酶等成分，兩者當中含有一些不同的營養成分，平常生活中一起食用，有利於爲身體補充必需的營養成分。
由於地瓜和板栗中含有不少的澱粉、纖維素，若是在便祕時適當食用，有利於促進腸道蠕動，可以幫助糞便順利排出，但是需要適量，以免造成便祕。
由於地瓜中含有豐富的黏液蛋白物質，而板栗中含有不飽和脂肪酸、維生素、礦物質等營養素，適量食用可以維持和調節人體功能，提高機體免疫力，預防膠原病發生。
建議板栗：3-4顆，地瓜：半個。
由於地瓜和板栗中含有不少的澱粉、碳水化合物成分，並且熱量並不低，因此不建議過多食用，以免增加大量額外的熱量，導致身體無法及時消化代謝，進而堆積在貼你，最好適當食用，以免引起肥胖，影響身體健康。
因爲板栗和地瓜中含有很多的粗纖維、澱粉成分食用會增強飽腹感，屬於不容易消化的食物，不宜過多食用，以免出現腸胃負擔，影響消化，出現肚子脹等不適反應。
另外，一些本身便祕的人羣，本身不適宜大量食用不易消化的食物，而板栗和地瓜中含有澱粉、纖維素，會攝入過多會加重腸胃負擔，不利於排便，因此不建議便祕人羣食用。
由於板栗和地瓜中含有豐富的碳水化合物，食用過多容易導致血糖升高，因此建議糖尿病患者少量或不吃板栗較好。
地瓜和板栗是生活中常見的兩種食材，具有不錯的營養價值，就是不知道地瓜和板栗能一起吃嗎？地瓜和板栗一起吃的好處？
由於富含油脂的食物，本身具有不錯的腸道滑利性。而板栗富含澱粉，多吃不易消化，若是一起大量食用，容易造成腸胃負擔，出現腸胃不適情況。
高油脂食物：豬皮、油脂食品、牛油果、豬油、杏仁、核桃等。
板栗性質溫熱，食用過多容易上火，若是再與其他溫熱性食物一起大量食用，會加重體內的火氣，導致生熱上火。
溫熱性食物：辣椒，韭菜，南瓜、羊肉、荔枝、龍眼等。
