紅毛丹吃起來特別甜，聽說熱量蠻高，就是不知道是真是假，但是最近又在減肥，因此想問下紅毛丹熱量高嗎？減肥的人能吃紅毛丹嗎？
熱量不算特別高。
紅毛丹中含有豐富的鈣質，磷質以及維生素C，長相較爲獨特，口感跟荔枝接近，碳水化合物含量也比較高，根據《食品營養成分表》顯示，紅毛丹的熱量爲82大卡（100克可食部分），在水果中屬於不算特別高，但是在日常生活中，還是適量食用爲宜。
紅毛丹吃多了容易發胖。
因爲紅毛丹中含有豐富的碳水化合物，熱量並不算太低，若是短時間內大量食用，會攝入多餘的糖分，機體無法及時消化，進而會在大量堆積體內，逐漸轉化爲脂肪，因此，建議少量食用，以免導致身體發胖。
若是一時之間食用過多的紅毛丹，建議通過做些運動來消耗多餘的熱量，避免大量的脂肪在體內堆積，導致身體發胖，例如：慢跑半小時及一小時，跳繩15分鐘，仰臥起坐等等。
由於日常攝入的主食多爲大米、麪條等，這些均含有大量的澱粉，糖分，吃多了容易發胖，因此適當減少食用，有利於避免發胖。但是不可以完全不吃。
適量食用爲宜。
紅毛丹中的碳水化合物含量也比較高，而減肥的人羣需要避免食用過多富含碳水化合物的食物，以免導致過多的熱量堆積在身體內，難以消耗，容易引起發胖。因此建議適當食用爲宜。減肥期間可適量食用。
紅毛丹吃起來特別甜，聽說熱量蠻高，就是不知道是真是假，但是最近又在減肥，因此想問下紅毛丹熱量高嗎？減肥的人能吃紅毛丹嗎？
建議8-10個爲宜。
因爲紅毛丹性溫，吃多了可能會引起體內生熱上火，加之當中糖分含量不低，最好適當是喲爲宜，以免加重腸胃的滋膩性，引起體內溼熱不適，腸胃難受，一天的食用量最好不超過10個紅毛丹，避免出現口乾舌燥等不適情況。
