橙子是秋冬季節常見的一種水果，裏面含有豐富的維生素C。那麼如何挑選橙子呢？
有些人購買水果的時候特別注重外觀，認爲表皮光滑，好看的是優質產品，但其實並非完全如此，比如橙子，如果購買表皮特別光滑的橙子，有可能是美容橙，這類橙子經過美容，含有色素等成分，因此大家購買時可以用紙巾擦拭一下橙子皮，如果紙巾上留有顏色就不要購買了。而一般好的橙子反而表皮粗糙，上面有很多小小的孔。
女性在經期總是需要更多的呵護，對飲食也有一定的限制，那麼經期能吃橙子嗎？答案是可以的，經期適量吃橙子並不會影響健康，不過如果是寒冷的冬天，可以放在溫水中浸泡一下再食用。橙子裏面含有豐富的維生素C，因此特別適合女性食用，能夠抑制黑色素，有效美白潤膚，還可以緩解緊張的情緒。
裏面含有的纖維素，以及果膠，可以有效促進腸道蠕動，從而具有清腸通便以及排毒的功效，可以避免經期出現便祕的症狀；但對於西瓜、芒果、獼猴桃等含量的水果就不建議經期多吃。
同時吃橙子時不要喝牛奶，以免影響吸收和消化，嚴重的還會導致腹痛腹瀉。橙子也不可以和海鮮一塊吃，否則裏面含有的維生素C會和海鮮裏面的砷，產生出有毒物質——五氧化二砷。橙子和黃瓜一起吃則會降低維生素的吸收。
