夏天，西瓜是很常見的一種水果，它的味道清甜可口，營養豐富，深受人們的喜歡，很多人都會喜歡吃西瓜。那麼運動後可以吃西瓜嗎？
運動後可以吃西瓜。
運動完之後適量的吃些西瓜是有好處的，西瓜屬於含果糖的食物，容易消化，食用後有助於補充水分和糖分，但是要注意運動後要休息半個小時左右才能吃西瓜。
運動後由於大量出汗，及時補充水分很有必要。西瓜富含水分，有利於促進新陳代謝，消暑解渴，利尿，但攝入量不要一次性超過500g。
運動後吃些西瓜好處多多，其富含的瓜氨酸成分可以保持內部器官健康以及肌肉活力，且運動後體內血糖水平會有所下降，但西瓜含糖量較高，不妨適當補充，將有助於提高和穩定機體血糖水平。
雞蛋是我們每天都會吃的食物，它的營養價值很高。煮雞蛋就是把生雞蛋放在水裏煮幾分鐘就可以了，攜帶方便，吃起來也很方便，只要把皮剝掉就行了。
最關鍵的是煮雞蛋含有6克蛋白質，但是熱量卻低於100卡路里，是一種營養又不會長胖的食物適合運動之後補充能量。不過雞蛋吃太多會影響消化，建議一天不要超過兩個。
