百香果營養價值含量較高，是人們喜愛的水果之一，但很多人在吃百香果的時候會疑惑到底百香果的果籽要不要嚼?生活中百香果一天多少百香果最好？
根據個人喜好決定。
一般來說百香果嚼不嚼沒有太大的關係，並不會對百香果的功效作用產生大的影響，要咀嚼是因爲百香果籽中的酸類物質較多，嚼碎後整體的酸度上升，有很強的酸爽口感和爆漿感，嚼碎食用可以促進腸道消化和吸收百香果籽的營養，喜愛酸味高的人羣可以嚼碎百香果的果籽進行食用。
百香果籽的味道比較酸，胃反酸或者怕酸的人羣最好是不要咀嚼百香果籽，避免人體因爲咀嚼百香果籽而引起不適症狀，其次，百香果籽比較小，在人體中較比較容易自行消化，因此百香果籽也可以不進行咀嚼直接食用。
兩個左右即可。
百香果含有豐富的蛋白質、氨基酸、糖分、胡蘿蔔素、有機酸、維生素以及多種礦物質元素，營養價值高，具有生津、止渴、化痰、解乏等功效，適量食用對人體健康有一定好處，但百香果含有較多的酸性物質，食用過多會加重胃腸道負擔，從而可能會對人體健康產生不利影響，所以一般建議一天食用兩個左右的百香果即可。
百香果含有大量的有機酸，在人體胃中沒有食物干預的情況下食用過量百香果，可能會導致人體胃部分泌大量胃酸，從而會加重人體胃腸道的負擔，從而可能會引起反胃、噁心、嘔吐等不適症狀，不利於人體健康。
百香果含有豐富的維生素和微量元素，飯前食用不僅可以幫助人體消化吸收食物，而還可以在一定程度上促進讓人體的新陳代謝，對讓人體健康有一定好處，所以一般建議飯前適量食用百香果。
一般情況下不會變黑。
百香果含有豐富的維生素C含量，而維生素C是一類很好的美白元素，適量食用具有一定的美白作用，雖然維生素C具有一定的吸光性，但是當百香果進入人體後是感覺不到光的，因此不存在白天喝百香果變黑的情況。
