我們知道“民以食爲天”，人體的主要營養來源就是食物。而很多食物除了能夠讓你的味蕾得到滿足，更是幫助你通過吃來增強體質、強身健體。如果你經常早上起來就出現噁心，喉嚨絲絲拉拉的，或者是經常小腿痠脹，這都是你要祛溼的表現。下面我們就一起來看看吃什麼食物能夠幫助我們祛溼吧。
或許有人會說，祛溼就是要祛除體內沒有及時排出的溼毒。這個當然是有道理的，但是如果是擔心因爲喝水而阻礙溼毒排出的話那就是大錯特錯。人體所有的生化反應都依賴於水的存在。想要將代謝物、毒素排出更是需要水的參與。所以，不要因爲要祛溼而減少喝水，每天正常飲水就行。
薏米被稱之爲天下第一米。據《本草綱目》它具有強筋骨、健脾胃、祛溼清熱等等功效。一般的體弱的人都可以多食用。但是要注意的是薏米有利尿功能，本身小便多的人可要注意不不能過量食用，孕婦更是要避免食用，以防胎兒發育受阻。
嶺南地區有“秋風起，三蛇肥”的諺語，蛇肉鮮美，還能夠祛風除溼，當然也能輔助治療其他各種關節炎等病症。但是要注意蛇膽是具有一定毒性的，切記不可過多食用。
紅小豆被李時珍稱爲“心之谷”，它性平，味甘，具有健脾祛溼、利水消腫、補血養胃等等功效，深受中國人的喜愛。但是要注意紅小豆利尿，小便多的不宜過多食用；被蛇咬傷的三個月內也別食用爲宜。
我們知道“民以食爲天”，人體的主要營養來源就是食物。而很多食物除了能夠讓你的味蕾得到滿足，更是幫助你通過吃來增強體質、強身健體。如果你經常早上起來就出現噁心，喉嚨絲絲拉拉的，或者是經常小腿痠脹，這都是你要祛溼的表現。下面我們就一起來看看吃什麼食物能夠幫助我們祛溼吧。
“生來籠統君莫笑，冬瓜一身都是寶”，冬瓜的藥用價值極高，也含有十分豐富的營養成分。具有利尿排溼、減肥、清熱生津等等作用。冬瓜本身性寒，所以脾胃虛寒、易泄瀉者不宜過多食用。
俗話說得好，冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞大夫開藥方。在祛溼這個點上，姜也是具有很好的效果的。祛溼散寒、御百邪，助陽氣。要注意的是姜爛了就不要再食用，且一次不宜食用過多。特別是在食用的時候最好不要去皮，但是要注意洗淨。
“百果之王”木瓜果肉厚實、香氣濃郁、營養豐富，經常食用能夠有效祛溼和胃、清熱止咳、美容護膚等等。木瓜也是具有潤腸通便的功效的水果，所以經常拉肚子的人不宜過多食用。孕婦、過敏體質的人都不宜食用。
若是經常不運動的人，又生活在溼氣較重的地方，祛溼是必須的。所以，不妨多吃上面的食物，既能預防又能幫助祛溼哦。
