祛溼是好好的瞭解一下了，女人體內是有溼氣的，究竟怎麼保養身體，各位也是得多注意了了解的。穀雨到了之後，每個地方的下雨的次數會增多。到時候因爲雨水多，空氣中瀰漫着各種的溼氣。不及時祛溼的話，身體內部溼氣會不斷累積，漸漸地各大器官會不斷被溼氣侵襲傷害的。
如何幫助女人祛溼
1、鍛鍊不能少
溼氣累積在體內，對不斷損耗各大器官。對此，小編建議女人們必須要堅持鍛鍊。因爲鍛鍊的時候，人體在不斷的運動之中，會使得其更新的能力得到增強，再者汗液排出也會比較頻繁一些。如此一來，一部分溼氣就會隨着汗液被排出身體內部，從而達到了祛溼的目的。
當時要注意的時候，穀雨過後下雨的天氣會增多，因此女人們在鍛鍊的時候，要注意下天氣。天氣不好時，建議在家裏練練瑜伽、跳跳操就好，不要外出鍛鍊了，避免被淋溼，減少被溼氣入侵的機會喲。
2、多注意飲食
生活中有很多食物都有祛溼利水的功效，比如說鯽魚、赤豆、海帶等等。所以說，會做飯的女人們，在烹飪飯菜的時候，可以選擇這些食物製作佳餚，從飲食中幫助身體祛溼。下面推薦一款祛溼湯，女人們來參考下：
A、首先去藥店購買一些黃芪和赤小豆，兩者各爲三十克左右。之後到菜市場購買一條鯉魚(自己不想處理的話，可以讓賣家除了內臟之類的，回家之後只要清洗就好了)，買幾塊姜。
B、然後將買好的前兩者材料用水浸泡一會兒，洗好後放在碗中備用。
C、之後將處理好的鯉魚清洗幾遍，尤其是魚肚子裏的一定要多洗幾遍，避免血水殘留喲。
D、再將洗好的鯉魚放入油鍋中煎一會兒，讓魚兩面都煎至顏色有些變黃後，加入八碗水。
E、再者將生薑洗好，並切成薄片，放入鍋中，加蓋用大火煮開。等湯汁燒開之後，就把火力調小一點，用小火慢慢熬一個小時左右。
F、最後熬得差不多了之後，加些食鹽調味就可以了。
這款湯中黃芪和赤小豆都有祛溼的功效，再加上美味的鯉魚，吃起來不僅有助身體祛除溼氣，還能吃到美味的食物，喝到美味的湯。如此多的好處，不選它會很可惜喲。
3、預防外溼入侵
比如說洗澡，洗衣服的時候，都有熱水，這樣才能避免身體着涼;比如說天氣不好少出門，避免身體被雨水淋溼;比如說洗澡或是洗頭之後，頭髮一定要先吹乾，別讓它自然幹，不然水分一直積在頭部，會使得溼氣侵入頭部的。總之，一句話，女人們要多保護自己的身體，減少溼氣侵入你的身體的機會喲。
祛溼的食物女人要了解一下
1、薏米
這種食物估計不用小編說，很多女人們就已經知道了。因爲這可是最常見的祛溼食物，很多女人平常喜歡用它與其他食材一起熬煮，比如說和紅豆、羊肉搭配熬煮食用。
2、紅豆
這也是一種祛溼效果很好的食物，而且吃它還能美顏喲。建議可以將紅豆洗好之後，之間加水煮湯喝。當然你要加其他食材，比如說黑豆、綠豆一起煮湯喝都可以。這些湯有助人體祛溼，幫助女人們減少溼氣侵襲的傷害。
結語：對本文所介紹的這些，大家都瞭解了吧，紅豆是非常好的保健祛溼食物了，可以在生活中多吃點的。此外，用紅豆製成豆沙、甜品食用，也身體也是有一定益處的。這裏小編還要提醒女人們的一點是，赤豆和紅豆很相似，購買的時候要選對，因爲赤豆吃多了容易中毒的。
