人到中老年，睡眠質量是嚴重問題，很多中老年人都容易失眠，晚上睡不好，白天睡不飽，人也渾渾噩噩的，整天沒精神，常聽人說酸棗仁是治療失眠的一種特效保健藥物，很多人都吃過，的確有治療失眠的效果，但是一停就會失眠，可這酸棗仁是藥物，酸棗仁可以長期服用嗎？
酸棗仁可以長期服用。
酸棗仁味甘、酸，性平，少劑量下對人體沒有任何的副作用，平時作爲保證睡眠的保健藥物食用時用量在1~2.5g，遠達不到酸棗仁的毒性閾值，並且治療失眠也不是短期的事情，需長期堅持服藥。
酸棗仁不可大量食用。
酸棗仁對人體有一定的毒性，在小劑量食用時不能達到中毒症狀的閾值，加上人體肝臟具有良好的解毒作用，不會出現中毒症狀，但是過量的食用時便會出現中毒反應，可引起咽喉、口腔麻痹，全身關節疼痛等不適症狀。
酸棗仁對失眠有一定的效果，但是治療失眠最好的方法。
酸棗仁具有麻醉、鎮定的功效，在食用之後會使人鎮靜，有安神的功效，因此，能治療失眠症。但是這種安神的功效有一定的時間限制，在幾個小時後藥效過了，還是會出現多夢，睡眠質量差的毛病，經常食用有很強的依賴性。
治療失眠最好的方法是自我調節，改變自己的生活規律，要養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等;避免睡覺前喝茶、飲酒等。其次，心態很重要，應有一個樂觀向上的心態，養成良好的作息規律，慢慢的失眠自然消失。
1.酸棗仁有一定的治療失眠效果，主要依賴於酸棗仁的麻醉鎮靜的作用，不可盲目追捧，適當食用即可，調節生理習慣，遵循自然規律纔是預防和治療失眠的最好方法。
2.酸棗仁對人體有小毒，在大劑量或極大劑量食用時會出現中毒症狀，食用時需注意控制量。
3.酸棗仁對子宮具有興奮刺激作用，孕婦和月經期女性不適合食用酸棗仁，有流產和增加經血量的風險。
