每日一蘋果，醫生遠離我。蘋果被稱爲“健康之果”，經常吃蘋果能夠預防很多疾病。其不受季節限制、適用人羣廣，且營養價值極高。晚上一杯牛奶能促進睡眠，那麼晚上吃蘋果好嗎？
晚上不適宜吃蘋果。
蘋果含有較多纖維素，晚上睡前吃蘋果不利於消化，易增加腸胃的負擔。俗話說“早上吃的是金蘋果，中午吃的是銀蘋果，晚上吃的是爛蘋果”。
1，早上：早上起來人體長時間沒有進食，趕趟基本耗盡，這是吃一個蘋果果糖很快會轉化爲葡萄糖，更易被人體吸收，空腹吃蘋果還能防止膽結石。
2，飯前一小時或飯後一小時：飯前一小時吃蘋果有利於保護人體免疫力，飯後一小時吃蘋果能夠促進防止腸胃產生有機酸而導致腹瀉。
一般來說一天吃1~2中等蘋果就夠了，分開時間段來吃，而且吃蘋果時儘量快一點，保護牙齒健康，蘋果的酸性成分較重，以免腐蝕牙齒，蘋果還有清潔牙齒的作用。
蘋果中含大量的葡萄糖、果糖、蘋果酸、鞣酸、維生素C等多種有機酸，同時蘋果中含有多種維生素，其中包含有維生素A、B、C、D、E、PP以及維生素A。它具有保護口腔、減肥、降血壓、抗癌、排毒養顏提神醒腦的功效。
每日一蘋果，醫生遠離我。蘋果被稱爲“健康之果”，經常吃蘋果能夠預防很多疾病。其不受季節限制、適用人羣廣，且營養價值極高。晚上一杯牛奶能促進睡眠，那麼晚上吃蘋果好嗎？
1，加重寒氣：蘋果味甘偏涼，屬於涼性水果，對於體虛胃寒的朋友來說，食用過多會加重脾胃的虛寒程度，引發腹瀉、消化不良等症狀。對於女性來說月經期間少吃蘋果以免出現痛經、月經不調等症狀。
2，胃痛：蘋果雖屬於鹼性水果，但是其含有大量的有機酸，食用過多對腸胃有刺激作用，並且食用過後會增加胃酸分泌，容易導致胃痛。
3，脹氣：一般出現胃脹氣的情況，大多屬於食多了偏涼性的食材，而蘋果就屬於偏涼的水果，食用過多會加重體內寒氣，引發胃脹氣的症狀。
1，有些朋友會把蘋果核啃得很乾淨，蘋果核是不能吃的，其中含有少量氫氰酸有害物質，長期大量堆積後會導致頭暈、頭疼等症狀。
2，一些蘋果爲了美觀而打了蠟，我們吃之前需要削皮或者用鹽水清洗。
3，飯後不要很快吃蘋果，不利於消化，建議飯後一小時吃蘋果較好。
