橙子吃多了尿會變黃嗎 吃橙子爲什麼尿多

橙子是生活中常見的一種水果，營養價值比較高，適量食用有利於人體健康，但最近網上有人說橙子會使尿液變黃，那麼橙子吃多了尿會變黃嗎？吃橙子爲什麼尿多？

橙子是生活中常見的一種水果，營養價值比較高，適量食用有利於人體健康，但最近網上有人說橙子會使尿液變黃，那麼橙子吃多了尿會變黃嗎？吃橙子爲什麼尿多？

橙子吃多了尿會變黃嗎

過量食用有變黃的可能。

橙子中含有大量的水分和核黃素，若是食用過多的橙子而人體又來不及將其消化吸收，那麼這些水分和核黃素就會隨着尿液的排出而排出，從而會出現尿液變黃的可能，所以過量食用橙子時尿液有變黃的可能。

吃橙子爲什麼尿多

橙子含有大量的維生素、纖維素等營養物質，其中維生素和纖維素可以促進人體的胃腸道蠕動，從而加快人體體內多餘廢物的排出，其次，橙子大量的水分，當人體吸收的水分到達一定量的時候，水分就會轉變成尿液排出體外，這就是爲什麼吃橙子尿多的原因。

糖尿病人可以吃橙子嗎

建議適量食用橙子。

橙子中含有一定量的糖分物質，而糖尿病患者的血糖本身就偏高，過量食用橙子容易導致糖尿病患者的血糖升高，從而可能會加重其病情，不利於他們的身體健康，所以一般建議糖尿病患者要適量食用橙子。

一天吃多少橙子合適

一天1-2個即可，最多不超過3個。

橙子含有大量的維生素、纖維素、糖分、蛋白質以及鈣、鐵等多種營養元素，營養價值高，適量食用對人體健康具有一定好處，但是人體暫時還沒有能將纖維素完全分解代謝掉的分解酶，食用過量容易加重人體胃腸道的消化負擔，其次，橙子中還含有一定量的酸性物質，食用過量可能會刺激到人體胃腸道，不利於人體健康，所以一般建議橙子一天1-2個即可，最多不超過3個。

橙子怎麼吃有營養

材料：橙子、白砂糖。

做法：

1、把橙子切塊去皮。

2、然後把橙子放入破壁機。

3、加入少許水，和適量白砂糖。

4、再開啓破壁機將其榨成汁即可。