睡前吃草莓會發胖嗎 草莓什麼時候吃能減肥

草莓應該是一種很多人都十分喜愛的水果，但是也有人擔心如果是在睡前吃草莓會導致發胖，其實一般來說草莓是有助於減肥的，只不過要吃對時間。

睡前吃草莓會發胖嗎

草莓的熱量很低，一般來說都不會發胖，但是也不太建議睡覺前吃草莓，最好還是稍微提早一點吃。

通常來說草莓是隨便吃也不會發胖的水果，因爲草莓的熱量很低，並且還有助於減肥。草莓100g中含有的熱量僅僅只有30大卡，30大卡只需要散步幾分鐘就能消耗掉，草莓的熱量相比蘋果，橙子，香蕉等都低，屬於口味酸甜的低能量水果，適合減肥人羣食用。

草莓什麼時候吃能減肥

一般來說使用草莓減肥可以在飯前，但是草莓也不適合空腹食用。

草莓的熱量低、膳食纖維含量高，不太容易被消化有，因此飯前吃草莓有助於增強飽腹感，從而減少之後熱量的攝入。

減肥期間一天最多吃幾顆草莓

雖然說草莓不會長胖，但是減肥期間一天吃5—10顆草莓其實就足夠了。

草莓的營養價值豐富並且其中富含的膳食纖維可以促進消化和腸道蠕動，對於減肥是十分有幫助的，所以減肥期間可以適量的吃一些草莓。