草莓吃了可以減肥嗎 草莓怎麼吃才能減肥

草莓是生活當中一種很常見的水果，酸酸甜甜的味道十分受人喜愛，但是有很多人雖然愛吃草莓卻又擔心長胖，那下面就一起來看看草莓的幾種減肥吃法吧。

草莓吃了可以減肥嗎

可以。

想要減肥的人可以通過吃草莓來飽腹。因爲草莓的熱量低，達到同樣的飽腹效果，草莓的熱量要比其他水果低得多。而且草莓中還含有膳食纖維，可以促進腸道蠕動，改善便祕，對減肥更是有幫助。

草莓怎麼吃才能減肥

草莓大杏仁水果茶

原料：草莓（10顆）、香蕉（1根）、美國杏仁（20顆）、蜂蜜（30ml）、涼開水（60ml）。

做法：

1、草莓浸泡於鹽水中10分鐘，洗乾淨去蒂對半切開，香蕉切塊。

2、將草莓、香蕉、杏仁放於攪拌機中，倒入蜂蜜與涼開水，攪打2分鐘即可食用。若吃前再放入一些草莓果粒，口味更佳。

吃草莓的注意事項

1、洗草莓不能去蒂

現在很多人在種植草莓時都會使用一些農藥，它在出售時表面也有農藥殘留，大家清洗草莓時一定不能把它的蒂部去掉，不然殘留的農藥會隨水進入到草莓內部，食用時這些農藥殘留物質就會進入人體，危害人體健康。

2、草莓不能加熱食用

草莓是一種最適合鮮食的水果，購買以後把它洗淨，直接吃就可以，切忌把草莓加熱以後食用，因爲草莓中的維生素C，在遇熱以後會被大量破壞，人們把草莓加熱以後再吃，根本吸收不到草莓應有的營養。

3、草莓不宜過量食用

草莓雖好，平時食用時，一定要記得適量食用，因爲草莓性寒，過量食作，會讓胃腸功能出現紊亂，嚴重時還會引發腹瀉。另外草莓這種水果的表面並不平滑，在清洗時很難洗淨，在清洗的時候最好能準備一些淘米水，把它放在淘米水中浸泡十幾分鍾，再取出用清水洗，這樣洗出草莓纔會更乾淨。

4、草莓不能用鹽洗

一般人常會用鹽水清洗草莓，這其實是不正確的方法，因爲泡鹽水會加快損壞的速度，使草莓變得鹹鹹爛爛。如果是要馬上品嚐，用淡一點的鹽水稍微洗過無妨，但一定要再用清水衝過。建議可以使用市面上販售的蔬果專用清潔劑加以洗滌。