紅豆薏米是一種營養價值較高粥品，適量食用具有一定減肥的作用，因此深受人們的喜愛和歡迎，那麼紅豆薏米喝多久會減肥？紅豆薏米減肥怎麼煮？
紅豆薏米是一種營養價值較高粥品，適量食用具有一定減肥的作用，因此深受人們的喜愛和歡迎，那麼紅豆薏米喝多久會減肥？紅豆薏米減肥怎麼煮？
具體效果因人而異。
紅豆薏米中含有大量的纖維素，維生素等營養成分，其中纖維素可以幫助促進人體的胃腸道蠕動，從而可以加快人體排出體內多餘的脂肪以及廢物，具有一定減肥作用，但由於每個人的體質與肥胖程度不同，有的人體質較好並且不太肥胖，可以很好的吸收利用，那麼他們瘦的就可能比較明顯，而哪些體質比較差又比較肥胖，對薏米紅豆的吸收利用程度又不好的，他們瘦的就不會太明顯，需要一定時間，所以紅豆薏米喝多久能減肥這是因人而異的。
材料：紅豆、薏米、冰糖。
做法：
1、薏米、赤小豆分別用水泡開。
2、然後將泡開的紅豆豆、薏米、清水入鍋。
3、火煮開後調小火慢煮2小時。
4、最後加入適量冰糖調味即可。
建議一次吃1小碗左右即可。
紅豆薏米的營養價值比較高，具有一定利水消腫、健脾止瀉以及美白肌膚的功效，但由於紅豆薏米中含有大量的纖維素，食用過容易導致消化不良的症狀發生，不利於人體健康，所以一般建議薏米一次食用1小碗即可。
不建議天天食用。
紅豆薏米中，薏米味甘性微寒，過量食用容易加重人體寒氣，從而加重人體胃腸道負擔，坑會導致腹痛、腹瀉、便溏等不適症狀的發生，不利於人體健康，所以一般是不建議天天食用紅豆薏米的。
紅豆薏米中薏米性寒，過量食用會刺激人體胃腸道，從而加重孕婦的胃腸道負擔，不利於孕婦和胎兒的健康，所以建議孕婦適量食用紅豆薏米粥。
紅豆薏米中含有豐富的膳食纖維，人體食用後會有較強的飽腹感，但消化不良者的人吃了後會還可能會加重胃腸道負擔，引起腹脹、腹痛等消化不良的症狀，所以消化不良者不適宜食用紅豆薏米粥。
雖然紅豆薏米具有一定的祛溼作用，但對於汗少便祕人羣來說，最重要的是要補充大量的水分，而不是祛溼的食材，這樣會加重其便祕現象，所以一般建議汗少便祕者儘量少食用紅豆薏米。
