聽別人說吃薏米能夠減肥，正巧今天超市打折買了些，那麼每天吃薏米是能減肥的嗎？紅豆薏米喝多久會減肥呢？
能。
薏米是穀類食品裏面的一種，含有維生素E、維生素B、硒、薏苡素等營養成分。每天適量的食用薏米是可以達到減肥作用的，這是因爲薏米含有豐富的纖維質，熱量和脂肪較低，想要減肥的人羣就可以做一些美人薏米湯來喝，需要準備一些鮮奶，薏米，把鮮奶煮開以後，再把薏米放下去煮到熟透，然後攪拌均勻以後就可以吃了，可以達到很好的減肥效果。
並沒有一個具體的時間。
人們如果在喝紅豆薏米的時候，沒有用正確的方法食用，不管多長時間都不會起到減肥的作用。最好的飲食就是少食多餐，尤其是晚上的時候，一定要少吃一些，多吃一些蔬菜才能夠滿足身體的營養，少吃一些脂肪含量比較多的食物也是比較健康的方法。
而且想要減肥，只通過喝紅豆薏米並不能夠起到很好的效果。要想減肥的話，可以在平時的時候喝一些紅豆薏米來補充能量，因爲紅豆和薏米當中的營養也是非常全面的，在平時鍛鍊以後可以喝一些，只有多運動，少吃飯才能夠起到減肥的作用。
一般不建議天天吃。
薏米天天吃可能帶來以下危害：
薏米性微寒，因此，不宜大量食用，尤其對一些體虛體寒，脾胃虛寒的人來說，過多食用薏米，會增加機體虛弱程度，加重寒氣，使機體出現手腳冰涼，抵抗力下降，月經不調等情況。
薏米性寒，對腸胃是有一定刺激的，如果長期大量食用薏米，則會刺激胃腸粘膜，導致腸胃虛弱，尤其是對腸胃本就不好的人，大量食用薏米等寒性食物，易引起腹瀉、腹痛等腸胃不適。
薏米中富含碳水化合物，含52%-80%，蛋白質也有13%-17%，碳水化合物消化需要諸多熱量，且含糖的黏性高難消化，加上蛋白質比較難消化吸收，所以過多食用易導致消化不良，出現腹脹，積食胃酸等消化不良症狀。
1、薏米會使身體冷虛，故虛寒體質的人不適宜長期吃薏米。
2、正值經期的女性也應該避免食用薏米。
3、薏米所含的醣類黏性較高，可能會妨礙消化，所以消化功能不良的人不能吃薏米。
4、孕婦不宜多吃薏米，薏米有利尿作用，可能會引起體內鈉鉀離子的不平衡，水分也會排出較多，羊水量也許會減少，但並不會引起胎兒畸形，孕婦可以吃但不可以多吃。
