南瓜子是南瓜的種子，不少人吃南瓜都會把種子留下，洗淨曬乾。南瓜子不僅可做休閒零食，常吃還有不少保健功效。那麼下面我們就來看看吃南瓜子的好處和壞處有哪些？
南瓜子有驅除人體寄生蟲的功效，且沒有毒性和任何副作用，可用於治療兒童絛蟲病和腹痛脹滿等症。對蟯蟲病、絛蟲病、鉤蟲病等患者均有明顯的療效。
南瓜子中富含不飽和脂肪酸，可使前列腺保持良好功能，使增生的前列腺恢復並維持正常，且南瓜子中的活性成分可消除前列腺炎初期的腫脹，每天吃50克左右的南瓜子，還有預防前列腺癌的作用。
南瓜子含有類胡蘿蔔素，能強化葡萄糖耐受性，有助於對抗破壞胰島細胞的自由基，保持血糖值的穩定。且糖尿病患者尿鎂排出過多，吃南瓜子補充鎂，可以改善胰島細胞功能，有助於穩定血糖。
南瓜子中的磷元素居堅果之冠，是板栗的十倍，有維持體內酸鹼平衡、參與體內物質代謝的作用。當人體缺磷時，會影響骨質代謝，適量補充磷，可以降低骨質疏鬆症的發病機率。
南瓜子是南瓜的種子，不少人吃南瓜都會把種子留下，洗淨曬乾。南瓜子不僅可做休閒零食，常吃還有不少保健功效。那麼下面我們就來看看吃南瓜子的好處和壞處有哪些？
南瓜子含有豐富的鉀元素，能維持細胞正常含水量及血壓值。吃南瓜子適當補充鉀元素則有利於改善體內鉀、鈉平衡，既可以防止血壓上升，又可防止血壓過低。
南瓜子富含蛋白質、胡蘿蔔素及維生素A、維生素B1、維生素B2等人體所需的多種營養成分，吃南瓜子能緩解緊張情緒，舒緩精神。
經常吃南瓜子可舒緩精神、減緩壓力，能有效防止神經性脫髮。一般服用南瓜子兩週以後，有較明顯的減輕脫髮症狀的作用。
南瓜子含油脂豐富，熱量高，有胃熱症狀者應少吃。且南瓜子一次食用過量會造成上火、口舌生瘡、消化不良、腹部悶脹的情況發生。
