山藥能和牛奶同食嗎 山藥和牛奶一起吃好嗎

山藥和牛奶是很常見的兩種食品，它們都具有很好的食用價值，深受人們的歡迎，很多人都會經常吃山藥喝牛奶。那麼山藥和牛奶能一起吃嗎？山藥和牛奶一起吃好嗎？

山藥能和牛奶同食嗎

可以。

山藥和牛奶都是比較常規的食物，山藥中以膳食纖維和澱粉含量最高；而牛奶中含量最高的蛋白質和鈣質，同時兩種食物都含有很高的礦物質，食物成分之間不存在相互反應的現象，因此，山藥和牛奶一起吃。

山藥和牛奶一起吃好嗎

吃山藥時喝牛奶不好。

山藥中含有大量的澱粉成分，這種物質在經過胃腸消化之後會產生很多的二氧化碳氣體。而牛奶也是產氣的食物之一，這兩種食物一起吃會產生大量氣體，對胃腸損傷很大。

山藥和牛奶一起吃多少合適

山藥每次的食用量不宜超過200g，而牛奶的食用量每次也不宜超過250ml，而這兩種食物一起吃時分量都需要減半，避免過多攝入導致脹氣、肥胖。

吃山藥喝牛奶的注意事項

1.山藥和牛奶都屬於產氣食物，因此，胃腸潰瘍、素來脹氣的人不適合一起吃。

2.山藥和牛奶都屬於過敏食物，因此，過敏體質的人不適合吃山藥時喝牛奶，避免過敏症狀嚴重。