茶葉中含有多種有益成分，經常喝茶對人體有很好的養生保健功效。不過喝茶也有不少講究，下面我們就來看看怎麼喝茶才健康呢？
喝茶要控制量，每日使用茶葉的量不要超過5克。一般來說，每天沖泡2次，每次2克的飲量是比較適當的。
患有神經衰弱、失眠、甲狀腺機能亢進、胃病、腸潰瘍的病人則不適合飲茶。
濃茶會使人過度興奮，對心血管系統、神經系統等造成不利影響。患有心血管疾病的入在飲濃茶後，很可能出現心跳過速，甚至心律不齊的症狀。茶葉內自有較多的咖啡因，而咖啡因能促使尿鈣排泄，造成骨鈣流失，因此經常喝濃茶會誘發骨質疏鬆。
不少人認爲茶能解酒，但其實酒後喝茶對身體是不利的。酒後，乙醇進入血液，在肝臟中轉化爲乙醛，乙醛再轉化爲乙酸，最後分解成二氧化碳和水排出體外。酒後飲茶，茶鹼的利尿作用使尚未發生轉化的乙醛過早地進入腎臟，從而影響腎功能，所以經常酒後喝濃茶的人易發生腎病。而且，乙醇和茶葉對心血管都有刺激作用，兩者前後飲用，會增強對心臟的刺激。
新茶因爲放置的時間很短，多酚類、醇類、醛類等不好的物質，還沒有被完全氫化，如果長時間喝新茶，有可能出現腹瀉、腹脹等不舒服的反應。太新鮮的茶葉對病人來說更不好，患有胃酸缺乏症的人，或者有慢性胃潰瘍的老年患者，喝新茶會刺激胃粘膜，導致出現腸胃不適的症狀，甚至會加重病情。
茶葉中含有多種有益成分，經常喝茶對人體有很好的養生保健功效。不過喝茶也有不少講究，下面我們就來看看怎麼喝茶才健康呢？
茶有興奮神經的作用，能使人處於興奮狀態。人睡覺前喝茶，會使人難以進入睡眠狀態，造成失眠。
茶水隔夜不能喝。茶壺中的茶水在常溫條件下存放，容易被細菌浸染，飲用後會對身體不利。此外，茶葉不宜咀嚼。發黴的茶葉不能喝。
