我們都知道有一些食物是可以美容護膚的，也有一些食物吃了會導致肌膚變差，那麼吃什麼食物皮膚會變好？
胡蘿蔔是非常營養健康的蔬菜，很多人平時都會用胡蘿蔔煲湯進食。胡蘿蔔中含有豐富的果膠物質，能夠有效清除有害物質汞元素，起到滋潤皮膚的作用。經常食用胡蘿蔔可以將有害物質從人體中清除，使皮膚保持細膩紅潤，看起來人也比較精神。
荔枝中含有豐富的營養物質，經常食用荔枝可以加速毒素排出體外，有利於細胞的合成以及代謝，也可以使皮膚細嫩，是非常好的養顏排毒水果。
白蘿蔔是家常蔬菜，中醫認爲，白蘿蔔對人的五臟均有好處，多吃白蘿蔔可以起到美白的作用。原因在於白蘿蔔中含有豐富的維生素C，是有效的抗氧化劑，經常食用可以補充大量的維生素。其次，還能有效抑制黑色素的形成和沉澱，預防脂肪氧化，因此，經常食用白蘿蔔的人皮膚細膩白皙。
黃瓜是許多補水面膜的原材料，其富含水分，還有許多遊離的氨基酸以及大量維生素。經常食用黃瓜可以有效清潔皮膚，還可以緩解曬傷以及雀斑，有皮膚過敏症狀的患者也可以用黃瓜緩解，是非常好的養顏聖品。值得注意的是，在皮膚過敏或者曬傷時，直接將黃瓜切片後敷在患處，可以有效緩解炎症。
櫻桃是非常好的美顏食物，因爲含有豐富的鐵元素，被稱爲補血聖品。因此，櫻桃的價格比普通水果都要昂貴。經常食用櫻桃可以補充大量的胡蘿蔔素，而且血液中如果富含鐵元素，可以令人的臉色紅潤，有效祛除皺紋，令肌膚細膩光滑。
豌豆含有豐富的維生素A原，可以在人體中經過消化轉化成維生素A被人體吸收。維生素A具有滋潤皮膚的作用，經常食用豌豆可以讓人的皮膚有光澤，不會輕易出現黝黑的皮膚。
