炎夏烈日炎炎，出外遊玩最怕的就是變成“紅女郎”或“黑女郎”。被暴曬後的皮膚會出現紅斑、水腫和脫皮等現象，那麼皮膚曬傷吃什麼食物好？
西紅柿中含有豐富的維生素A、C、D，番茄中的酸性是由檸檬酸以及蘋果酸。番茄的營養價值極高，曬傷後吃番茄可以達到很強的抗氧化活性，可以有效地阻止皮膚因曬傷而使皮膚變衰老。
草莓中含有豐富的維生素C，多吃草莓可以有效地減輕曬傷帶來的一系列皮膚傷害。因爲草莓中的維生素C不但可以清除紫外線照射產生的人體黑色素自由基，還能使人體內的膠原蛋白合成，使皮膚保持彈性。
黃瓜具有美容皮膚的功效，常見的黃瓜美容法就是將黃瓜切成薄片敷在臉部，這樣可以保持皮膚水分以及提亮臉部皮膚。在曬傷後，吃黃瓜可以有效減輕皮膚因曬傷後脫皮的現象，這是因爲黃瓜中含有豐富的水分，以及黃瓜中的維生素C可以增強皮膚的再生能力，所以在曬傷後吃黃瓜好。
毛豆中含有大量的異黃酮，能夠有效的保護皮膚中的膠原蛋白，通過吃毛豆補充異黃酮可以有效減少因紫外線強烈照射所產生的皮膚細紋，使皮膚變得更加細滑。
三文魚中含有豐富的歐米伽3脂肪酸，可以保護皮膚中的膠原蛋白，可以有效針對因曬傷後皮膚變得鬆弛的現象。曬傷後吃三文魚可以有效緊緻身體的皮膚，使皮膚顯得年輕靚麗。
