羊奶是除了牛奶之外，人們選擇喝的比較多的一種奶製品，它的營養價值跟牛奶一樣豐富，而且喝起來也很香濃，但是有些人喝羊奶拉肚子，這是怎麼回事呢?
很多人的腸道中缺乏乳糖酶，不能很好的消化奶裏面的乳糖，所以喝羊奶後會拉肚子，特別是空腹時飲用後果更嚴重。
一般情況下信息的羊奶要煮沸後才能喝，這主要是因爲擠出的羊奶裏有很多致病病菌，如果不加熱消毒會給人體造成傷害，所以直接喝沒煮開的羊奶會出現拉肚子的現象。
1.選擇用隔水鍋或者雙層鍋煮羊奶，外鍋裝水，內鍋裝奶，這樣的方法是比較健康的。
2.羊奶不宜長時間高溫蒸煮，這樣容易導致羊奶中的析出沉澱物，降低營養價值。
3.在煮羊奶的過程中不要加糖，應該再羊奶加入之後再放糖，這樣纔可以保證羊奶的營養價值不流失。
羊奶要比牛奶好，因爲羊奶的成分是最接近母乳的，它的營養成分能夠被身體輕易的吸收，特別有利於寶寶生長發育，而且羊奶中對人的有害細菌要比牛奶的少，比牛奶更容易處理。
可以直接在早上或者晚上飲用羊奶，在早上飲用羊奶可以及時爲身體補充能量，爲一天的工作準備着體力。晚上飲用羊奶就可以促進睡眠，而且人體在這個時間段，可以促進對鈣物質的吸收。
