柚子酸甜多汁，營養豐富，是秋冬時節應季水果之一，很多人都喜歡吃，那麼冬季吃柚子有什麼好處嗎？
冬季天氣冷，人們飲水量減少，但乾冷的氣候使得人體經常處於缺水狀態。而柚子含水量十分豐富，被譽爲“天然水果罐頭”，每天適量吃幾瓣柚子可以爲機體補充水分，緩解皮膚乾燥問題。
冬季寒冷，運動量減少，不少人會發現自己抵抗力降低，並且很容易發生感冒。柚子中的維生素C含量高達61mg/100g，比橘子、檸檬高很多，是人體維生素C的很好來源之一，經常食用可以增強機體免疫力，提高抗感冒能力。
冬季是心血管高發期，而柚子中含有豐富的膳食纖維、果膠、有機酸、維生素、微量元素及植物活性成分，這些物質可以降低血液中低密度脂蛋白膽固醇水平，防止血液變粘稠，減少動脈血管壁的損害，對腦血栓、中風、冠心病等心腦血管疾病有較好的預防作用。
柚子肉中含有一種類似胰島素的成分，同時還含有微量元素鈣、鉀等，飯前食用柚子有助於穩定餐後血糖，是糖尿病患者的理想水果之一。其次，柚子中還含有一種天然抗氧化劑—柚皮素，柚子的苦味就是源於這種物質。研究發現，柚皮素可以刺激胰島素的敏感性，有利於糖尿病患者控制病情。
我們都知道，維生素C美白淡斑的效果有口皆碑，並且維生素C還是合成膠原蛋白不可缺少的物質，而柚子中維生素C的含量非常高，所以，適量食用柚子可以令肌膚白皙光滑。
進入冬季，乾燥、陰冷、空氣污染很容易引發呼吸道感染問題。柚子中含有豐富的胡蘿蔔素，它可以在人體內部分轉化成維生素a，不僅可以保護皮膚上皮細胞和黏膜健康，同時還對感染導致的呼吸道疾病有一定預防作用。
