酸奶拌蘋果一起吃的功效 酸奶拌蘋果可以放多久

酸奶拌蘋果是生活中常見的一種食物，具有較高的營養價值以及食用價值，適量食用有利於人體的健康，那麼酸奶拌蘋果一起吃的功效？酸奶拌酸奶可以放多久？

酸奶拌蘋果一起吃的功效

減肥瘦身

酸奶拌酸奶最大的作用就是具有一定減肥作用，因爲蘋果一種熱量很低的水果，適量食用可以幫助增強人體的飽腹感，其次酸奶可以加快人體的胃腸道蠕動，有利於食物的吸收和消化，具有一定減肥瘦身的作用。

促進消化

蘋果中含有大量的果酸，可以加快人體腸胃中食物的消化，與酸奶一起吃還能促進胃液分泌，增加食慾，對人類的食慾不振和消化不良有很好的調理作用。

提高腸道健康

酸奶拌蘋果一起吃可以有效提高人體的腸道健康，調節腸道菌羣，其次蘋果中的維生素c則可以消除腸道中的多種炎症，膳食纖維則可以在清理腸道中的毒素，適量食用有利於提高人體的腸道健康。

酸奶拌蘋果可以放多久

不要超過24小時。

酸奶拌蘋果中，蘋果是很容易與空氣中的氧氣發生反應而引起氧化的，其次酸奶放置時間長了也很容易滋生細菌以及微生物而發生變質，所以一般建議酸奶拌蘋果放置的時間最好是不要超過24小時，吃不完可以用保鮮膜保住，然後將其放進冰箱保存。

酸奶拌蘋果晚上可以吃嗎

可以。

蘋果和酸奶都是平性的食物，適量食用可以促進人體的胃腸道消化，有利於人體消化晚餐的食物，有利於人體的胃腸道健康，其次晚上適量食用吃酸奶拌蘋果，具有一定美容養顏的作用。

酸奶拌蘋果的做法

材料：蘋果、酸奶。

做法：

1、先將蘋果和酸奶備好。

2、然後將蘋果洗淨削皮切成小塊，放入碗中。

3、之後將自制酸奶倒入。

4、最後將蘋果和一起攪拌均勻即可。