蓮霧號稱是水做的水果，口感甜美脆爽，咬上一口汁液迸射，讓人流連忘返，那麼蓮霧怎麼吃最好？什麼時候吃最好？
建議飯後吃比較合適。
蓮霧含有豐富的膳食纖維，同時還含有大量的水分，所以蓮霧的飽腹感很強，飯前吃蓮霧很容易就飽了，雖然不會影響食物的消化，但是會降低我們的食慾，影響我們正餐的攝入。如果在飯後吃蓮霧，不僅不會降低食慾，反而還會幫助我們促進食物消化。
夏季吃蓮霧最好。
現在一年四季都可以吃到蓮霧，只要吃新鮮的就好。但是蓮霧屬於熱帶水果，一般是夏季成熟，夏季有充足的陽光和水分照顧，所以夏季蓮霧吃起來也更加香甜可口，營養價值也更高。
不論是吃什麼東西，都不能多吃，蓮霧只要不是一次吃很多個，一天多吃點也沒什麼問題，畢竟吃水果不會對身體有什麼壞的影響。但是蓮霧性偏涼，腸胃不好的人吃多了可能會鬧肚子，所以還是要適量，一般建議一天吃2-3個即可。
蓮霧百分之90以上都是水分，對清肺解渴效果非常明顯，感冒喉嚨癢，吃蓮霧比吃藥的效果還要好，而且健康營養。
蓮霧含有豐富的膳食纖維，能促進腸道蠕動，當小孩消化不良時，適當吃些蓮霧能促進消化。
蓮霧含有豐富的碳水化合物、維生素、糖類、蛋白質等營養物質，能緩解大腦疲憊、頭暈、難眠、健忘、口乾舌燥等症，起到了寧心安神、有助睡眠的作用。
1、腸胃虛寒者不宜多吃：蓮霧營養價值豐富，但屬性偏涼，特別適合體質燥熱者食用，腸胃虛寒者不宜多吃，否則寒氣堆積，會加重腸胃負擔，可能會出現腹痛、腹瀉等症狀。
2、經期不宜食用：另外，處於月經期的女性不宜吃蓮霧，女性經期體質比較虛弱，要少吃寒涼食物，再食用偏涼的蓮霧，容易造成身體不適，經期要多注意保暖。
3、寒性體質不宜食用：寒性體質的肥胖者也不建議食用，避免寒性加強，造成身體不適。
蓮霧買回來後不要直接清洗，將沒清洗的蓮霧用報紙包裹，然後用保鮮膜密封保存放進冰箱冷藏，吃的時候取出清洗即可。這樣做可以延緩水分的流失，但是爲了口感，建議及時食用。
