現在的這個天氣已經沒有新鮮桑葚了，於是就買了些黑桑葚幹來，想着改善下皮膚，那麼和桑葚幹怎麼吃才最好呢？
建議泡酒喝，泡酒中可以較好的保留其中的營養物質，桑葚酒不僅有桑葚的營養，還有降低血脂、軟化血管、抗衰老、提高免疫力等功效，大部分人羣喝了是有一定的保健作用的，做法如下：
1.準備桑葚幹250克，白酒850毫升，冰糖適量。
2.用水將黑桑葚幹灰漬洗掉，瀝乾水分，把桑葚幹、冰糖放入玻璃壇中。
3.往壇中倒入白酒，密封存放在陰涼處，大約一個月後即可飲用。
黑桑葚中含有豐富的維生素、蛋白質、花青素以及鈣、磷、鐵等多種營養成分，適量食用可以爲人體提供所需的營養成分，補充人體的體能。
黑桑葚的成分中含有較多的花青素、維生素C等抗氧抗老成分，能清除人體產生的多餘的自由基，有美白肌膚、延緩衰老抗氧化的功效。
黑桑葚入腎經，有補腎益精的功效，對於腎虧引起的腰膝痠軟、眩暈耳鳴、頭髮早白等症狀有一定的助益效果。
建議一次5-10顆。
黑桑葚幹是有黑桑葚脫水後製成的，其成分基本沒有太大損失，其中所含有的維生素、脂肪酸、胡蘿蔔素、纖維素、白藜蘆醇、花青素、鐵、鉀等營養成分，一天適量的食用對身體是有補益效果的，但是不建議過量食用，因爲黑桑葚性寒，食用過量可能會使脾胃受寒，對健康不利。
部分人羣體質偏敏感，如果有對黑桑葚過敏的話，最好是不要食用了，以免產生過敏症狀對健康有影響。
桑葚性寒，對於便祕、津傷口渴、內熱消渴等熱證是有一定的緩解的，但是腹瀉人羣腸道偏寒，再飲用寒涼的桑葚水可能會加重腹瀉的嚴重程度。
