鮑魚一天吃幾個最好 鮑魚一次吃10個上火嗎

鮑魚是一種非常肥美的海鮮，而且在市場還非常常見，那麼鮑魚一天吃幾個最好？鮑魚一次吃10個上火嗎？

鮑魚一天吃幾個最好

2~3個最好。

鮑魚營養價值高，富含蛋白質，還有較多的鈣、鐵、碘和維生素A等營養元素，有調經、潤燥利腸之效，可治月經不調、大便祕結等疾患，維生素A具有保護眼睛視力健康，預防夜盲症的作用，可以預防視力下降，同時也是保護皮膚健康、以及加強免疫力、促進生長發育的關鍵營養素，而且鮑魚魚還能調整腎上腺分泌，具有雙向性調節血壓的作用。

但是2~3個就可以了，因爲營養豐富，吃多了的話也不容易消化。

鮑魚一次吃10個上火嗎

不會。

鮑魚是性平的食物，一般不會造成上火，一次吃10個可能會導致消化不良的情況，如果是自身消化能力本就不好的話，一次吃太多可能會導致消化動力不足，因爲鮑魚含有豐富的蛋白質，吃太多會給腸胃加重消化負擔，導致胃內積食，可能會發生腹脹等情況。

而且鮑魚吃多了，可能還會導致能量剩餘，剩下的能量會轉化爲脂肪，可能會引起發胖。

鮑魚吃多了有什麼危害

1.鮑魚中含有豐富的蛋白質，一起吃太多，會給腸胃造成負擔，可能會導致消化不良的產生。

2.一次吃太多鮑魚可能也會導致營養過剩的情況，有可能剩下的能量會轉化爲脂肪，有發胖的風險。

3.鮑魚中含有豐富的嘌呤，如果是有痛風的人，如果一次性吃太多，可能會導致尿酸生成過多，引起骨骼疼痛。

4.鮑魚屬於海鮮，屬於發物，如果吃太多，可能會造成頑癬痼疾的復發，對於身體造成一定的傷害，難以恢復。

鮑魚怎麼吃簡單又營養

材料：鮑魚、姜、蒜、蔥、魚豆豉汁。

做法：

1.清洗鮑魚，薑切片，蒜蔥切好。

2.蒸鍋大火燒開，放入鮑魚，開始蒸。

3.炒鍋燒熱，放少許油，爆香蔥姜，加入適量的耗油和少量蒸魚豉油，然後放入醬汁，加入適量的水或高湯，大火燒開後關火。

4.淋在鮑魚上即可食用。