過年吃年糕，來年長得高，日子節節高，這是民間常有的風俗，但年糕食用糯米做的，相對來說熱量比較高，不知道吃了會不會長胖呢？
適量吃不會長胖。
以常見的白糯米年糕爲例，其100克的熱量爲154大卡，但這只是蒸煮食用的方式，如果是油煎、油炸、加糖等方法食用的話，100克年糕熱量可達200-300大卡，屬於較高熱量的食物，一次性不能多吃，一般一次吃一塊即可，是不會使人長胖的，但若是過量食用的話，則容易導致脂肪堆積從而長胖。
年糕熱量更高一些。
100克米飯的熱量只有116大卡，而年糕熱量則200-300大卡，可見年糕熱量更高，加上年糕屬於糯米精製食品，食用後碳水較高，油炸的年糕脂肪含量也不低，對於想要減肥的人來說，最好少吃，選擇蒸煮的年糕食用，以此替代主食爲宜，避免增加熱量攝入，影響身材。
會不消化。
年糕是用糯米制作而成，其中含有豐富的澱粉、纖維素等成分，比較難以消化，如果食用過多的年糕，會加重腸胃的負擔，從而會導致消化不良，引起腹脹、滯氣等胃腸不適症狀。
1、如果年糕吃多了有胃腸不適等反應的話，可以沿順時針方向用手按摩腹部，同時可以散散步，以促進腸胃蠕動，幫助食物消化，以減緩不適症狀。
2、還可以適量食用一些山楂、陳皮等促進消化，或者也可以口服健胃消食片緩解不適；若症狀嚴重者可以在專業的醫生指導下服用增強胃動力的藥物，改善不適。
100-200克。
年糕是一種比較常見的食物，嚴格來說，它並沒有食用量的規定，但是爲了避免引起胃腸道不適，還是不宜過多食用，一般建議一天吃100-200克年糕即可，如果是消化功能比較弱的老人或者小孩更應少吃，而肥胖、有糖尿病或其他慢性病如腎臟病、高血脂的人要適可而止。
