豌豆是一種營養價值很高的蔬菜，而且吃起來口感十分的脆甜清香，那在減肥的時候可以吃豌豆嗎？
可以適量吃。
豌豆中含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質，食用後可以爲人體補充多種營養物質，從而可以促進人體組織器官的新陳代謝，在減肥期間是可以適量吃一些的。
而且豌豆中還含有較多的膳食纖維素，食用後可以有效地促進腸胃的蠕動，幫助食物進行消化和吸收，加快食物殘渣的排出，因此對於減肥來說也是有一定幫助的。
豌豆的熱量會更高一些。
豌豆的熱量爲每100克313大卡，米飯的熱量爲每100克116大卡，所以相比較而言豌豆的熱量會更高一些。
但是米飯中所含的主要成分爲碳水化合物，而豌豆中除了碳水化合物之外還含有豐富的纖維素、維生素和礦物質，食用後具有一定的飽腹感，可以用來代替主食食用，適量食用有助於人體維持健康的身體狀態。
因人而異。
豌豆的口感十分清新脆嫩，可以和多種食材進行搭配，比較常見的有豬肉、蝦仁、火腿粒、玉米粒、胡蘿蔔粒等，搭配的炒的話口感都是很不錯的，建議可以根據個人的口味愛好來進行選擇。
將豌豆與這些食材搭配在一起炒的話，不僅增加了菜品的口感，而且對人體來說營養也會更豐富一些，適量地吃一些有利於人體的健康。
1、蛋白質過敏：豌豆中含有較多的蛋白質，食用後可能會引起過敏，因此對於一些對蛋白質過敏的人羣來說，是不建議吃豌豆的，以免食用後出現皮膚瘙癢、紅腫等過敏的症狀。
2、消化不良：豌豆的質地比較硬，其中含有較多的蛋白質，因此對於一些容易腹脹、消化不良的人羣來說建議少吃或不吃豌豆，以免食用後出現身體不適的症狀。
