黑豆屬於豆類的一種，它不像黃豆那樣比較常見，可以用來製作各種各樣的豆製品，黑豆一般用來榨豆漿或者煮着吃，那麼減肥期間可以吃黑豆嗎？黑豆的熱量高嗎？
黑豆的熱量比較高。
黑豆的熱量還是比較高的，吃上100克的黑豆，所攝入的熱量就爲381大卡了，這個數值相當於我們吃了200多克的米飯所攝入的熱量。不過要注意的是，平時我們在吃黑豆的時候，是不會像吃米飯那樣食用的，一般也就抓取一小把用來煮粥或者煮糖水喝，因爲食用的量並不是很大，因此這樣計算下來的話，熱量不是很高。
減肥期間可以吃黑豆。
黑豆裏面的纖維素含量是比較高，能促進腸道的蠕動，將堆積在體內的一些廢棄物以及毒素全部排出體外，這樣的話，就能達到減肥的效果了。黑豆減肥的方法有很多種，最爲常見的一種食用黑豆減肥的方法就是醋泡黑豆。
1、醋泡黑豆
稱取適量的黑豆，然後將其清洗乾淨後晾乾，裝在一個玻璃瓶中，倒入足量的陳醋，讓陳醋可以將黑豆完全浸泡，然後蓋上蓋子。等到過了一週後就可以食用了。食用的時候，可以取出30克左右，空腹用溫水生吃，堅持一段時間後就可以起到減肥的效果了。
2、黑豆豆漿
另外一種就是將黑豆打成豆漿，這種方法最爲方便快捷，每天堅持喝上一杯黑豆豆漿，對我們的減肥也是非常有好處的。
