橄欖果的功效與作用 橄欖果可以直接吃嗎

我昨天在外面的時候看到了一些橄欖果，說起來我這邊橄欖果還比較的多，只是一直都沒有吃過，請問橄欖果的功效與作用是什麼呢？下面一起來看看吧！

潤肺止咳

橄欖果氣味清新，橄欖果中含有一些鞣酸、香樹脂醇還有揮發油，食用橄欖果具有護嗓的作用，在中醫裏面，橄欖果更是有潤肺止咳、滋潤咽喉、抗炎消腫的作用，常吃橄欖果可潤喉，對咽喉腫痛、肺熱咳嗽、咯血有益。

清熱解毒

橄欖果富含營養，在橄欖果中含有大量鞣酸、香樹脂醇、揮發油等成分，適量的食用橄欖果有清熱解毒之功，能起到抗菌的作用，同時在一定程度上可以保護肝臟，並可以安神定志。

生津止渴

橄欖果雖然個頭小，但是在橄欖果中含有大量水分以及豐富的蛋白質、氨基酸、脂肪、多種維生素以及鈣元素、鎂元素等礦物質，夏天汗液蒸發快，適量的食用一些橄欖果能有效地補充體液及營養成分，有生津止渴的功效。

補鈣

橄欖果味道清淡，一般人羣皆可接受橄欖果的味道，在新鮮的橄欖果中含有豐富的葉綠素、蛋白質、氨基酸等營養成分，鮮食橄欖果有益人體健康，而且在橄欖果中含有較多的鈣元素，對兒童骨骼發育很有好處。

橄欖果可以直接吃嗎

橄欖果可以直接吃。

橄欖果是一種利用率比較高的水果，中醫認爲橄欖果性質平和，適當吃的一些橄欖果對健康具有一定的益處，橄欖果直接吃的話一般是先用鹽水清洗乾淨，然後直接食用，或者也可以將橄欖果和其他水果一起榨汁榨成果汁飲用，適量的飲用一些有清熱解毒、生津止渴、潤肺利咽的作用，上火和咽喉腫痛的人羣可以適當的食用一些來改善自身的不適。

小貼士

橄欖果一天食用5個左右即可，也不要吃得太多，雖然橄欖果有這些功效，但是任何食物吃多了都對健康是不利的。