這段時間沒怎麼吃水果有些便祕，打算打算買些新鮮水果回來吃，正好超市裏新鮮的草莓賣，那麼吃草莓促進排便嗎？
有促進效果。
草莓因其營養豐富而有“水果皇后”的稱譽，所富含的果膠和果汁成分能增強腸道滑利性，有助於糞便以及腸道內的廢棄物更好排出，此外，草莓中所含的膳食纖維可加快胃腸道蠕動，促進胃腸道中的食物吸收消化，助推糞便的形成，因此吃草莓是有促進排便效果的，便祕人羣可適當吃些草莓來輔助改善通便現象。
考慮是正常情況。
如果吃草莓前大便是正常的，只是發現吃草莓後大便存有紅色殘渣的話，一般考慮是水果中的纖維素沒有完全分解導致的，同時草莓含有的天然花青素無法被人體降解，進食之後也可能會導致大便呈現紅色，這種情況是正常現象，停止進食草莓一段時間就會恢復，如果一段時間後大便未恢復的話需要考慮消化道出血等情況。
一般不會。
中醫將上火歸於熱證範疇，當人體陰陽失衡、內火旺盛時就會有上火症候，生活中常說的上火一般是指實火，多是由於火熱之邪內侵或飲食辛辣導致的。
草莓從食物性質看是種涼性的水果，並不是辛辣刺激的食物，吃了後不會導致人體上火，相反吃草莓能補充體內水分，加速水液代謝，對上火有一定的緩解作用。
建議200克即可。
由於草莓大小不一，因此建議按克數食用較爲合適，參考《中國居民膳食指南》的飲食建議，成人一天的水果攝入量在200-350克，且水果種類最好在兩種以上比較妥當。
由此算下來草莓每天吃200克，然後再少量搭配其它水果吃就可以滿足一天水果的攝入量了，如果是老人、兒童等腸胃偏弱的人羣，還可以根據情況適當的減少草莓的食用量。
