空腹喝蜂蜜水好嗎 蜂蜜水的正確喝法

蜂蜜是一種營養很豐富的食物，很多人經常會用蜂蜜水泡水喝，想問一下空腹喝蜂蜜水好嗎？蜂蜜水的正確喝法是什麼？

空腹喝蜂蜜水好嗎

空腹喝蜂蜜水不好。

蜂蜜中含有大量的糖分，若是空腹喝蜂蜜水其中的糖分很容易被人體吸收，刺激胃部分泌胃酸，空腹胃酸分泌過多會對胃黏膜造成一定的刺激，長期這樣會對胃黏膜造成一定的損傷，特別是對一些胃腸道不好的人來說，還可能會導致胃腸道疾病，所以建議不要空腹和蜂蜜水。

蜂蜜水的正確喝法

蜂蜜最常見的就是蜂蜜沖水喝，但是要注意的是不能直接用開水沖泡蜂蜜，因爲蜂蜜中最主要的營養物質就是其中的酶類，一般水溫在80℃以上很多酶類會因爲高溫失活，用開水沖泡蜂蜜水會大大降低蜂蜜的營養價值。一般建議用60℃以下的水來沖泡，可以將水先倒在玻璃杯中，用手握住杯子感覺不燙手了，就可以用來沖泡蜂蜜了。

喝蜂蜜水的最佳時間表

飯前喝

在中飯和晚飯的飯前半小時左右喝一杯蜂蜜水，不僅能促進胃液分泌和促進胃排空，還能在一定程度上緩解飢餓感，在飯前喝蜂蜜水不僅能預防消化不良，還可以防止在吃飯的時候攝入過多的能量，從而能預防肥胖。

睡前喝

睡前半小時喝一杯蜂蜜水，有助於調節情緒，能緩解一天的緊張情緒，放鬆心情，還有鎮靜安神的功效，對於一些睡眠狀態不好的人還有促進睡眠和緩解精神壓力等。

女人能天天喝蜂蜜水嗎

只要適量是可以天天喝蜂蜜水的。

每天喝一定的蜂蜜水對人的健康有很多好處，有助於增強人體抵禦疾病的能力，蜂蜜水有有調節情緒、潤腸通便和美容潤膚的功效，但是要注意，蜂蜜水一天不能喝太多以及應該在合適的時間喝，否則因爲其中含有豐富的碳水化合物，可能會影響胃腸道健康和造成肥胖等問題。所以蜂蜜水可以天天喝，只是要注意沖泡蜂蜜水的方法、喝蜂蜜水的時間以及把握適當的量。