防治老年斑，除堅持體育鍛煉、保證8小時睡眠、堅持科學飲水（每天5～8杯）外，還要調整飲食結構，少吃高脂肪食物，多吃富含維生素C、維生素E、維生素A的食物。
生薑：姜洗淨、切成片或絲，用開水沖泡，加蓋燜10分鐘，再加蜂蜜1湯匙（約10～15毫升）攪勻，每天飲用1杯，可明顯減輕老年斑現象。
大蒜：大蒜切成薄片，貼在老年斑處，反覆摩擦，直到皮膚充血發紅爲止，每天3～5次。
杏仁：取杏仁適量，去皮搗成泥狀，用雞蛋清調勻，於每晚睡前塗患處，晨起用溫水洗淨。
茯苓：取茯苓適量，將其研成細末，用雞蛋清調勻，於每晚睡前塗患處，晨起用溫水洗淨。
銀耳鵪鶉蛋：取水發銀耳50克，煮熟鵪鶉蛋3個，加少量黃酒、味精、鹽，慢火燉爛後食用，每天1次。
黑木耳粉：取黑木耳適量，將其洗淨、焙乾爲末，每日餐後熱米湯送服3克。
增白美容粉：西瓜仁225克，桂花200克，橘皮100克，共研細末，飯後用米湯調服，每日3次，每次1匙，尤適用於老年斑、雀斑或面色蠟黃者。
維生素：把維生素E、維生素A膠丸刺破，塗抹在老年斑處，每天3次。或每天服用維生素C500毫克和維生素E100毫克。
