夏日裏如果長時間在高溫環境下工作或活動，容易使身體體溫調節功能出現障礙，水、電解質代謝紊亂和神經系統功能受到損害，這就是所謂的“中暑”。中暑患者一般會出現體溫上升、心跳加速、虛脫、肌肉鬆軟、噁心等症狀，嚴重者會嘔吐、、瞳孔放大，甚至喪失意識。中暑了怎麼辦?中暑了吃什麼?吃點酸味食品可消暑，如果還覺得不過給力，那就試試一些消暑中成藥吧。
1、酸味食品消暑
碳酸飲料之所以能解暑，是因爲其在體內遇熱分解爲二氧化碳和水，把胃裏的熱量給帶了出去。和此原理接近，酸味食品起到促進體內分解作用從而帶出熱量的作用。這類酸味食品包括酸奶、酸豆乳、酸梅湯、烏梅茶等。
在此介紹一款克經常食用的酸梅粥：取烏梅10-20g，煎取濃汁去渣，與粳米100g、冰糖適量煮粥，煮爛即可。此粥溫熱服食，可以起到生津止渴、斂肺止渴、消暑的作用。
2、涼品燉粥消暑
菊花、綠豆、西瓜、冬瓜等都屬於涼性食品，不管是泡茶還是煮成粥，都可以起到防止中暑的作用。
下面介紹一款金銀花粥：取金銀花30克，先用水煎煮，取其濃汁，加入白米30克，水300毫升，再煮爲稀薄的粥。此粥的金銀花有清熱解毒的作用，而粥比較稀薄有利於人體多吸收水分，防止熱量過度攝取，在夏季食用可以防止中毒、散熱消暑。
3、仁丹(人丹)
仁丹是解暑溼的非處方藥，具有消暑開竅的作用。但該藥中含有硃砂，所以不可過量服用，以防汞中毒。人丹與仁丹有一字之差，但是現在基本已經通用。兩者的區別在於人丹偏重於祛風健胃，主要用於治療夏季消化不良，噁心嘔吐，暈船，輕度中暑等症，對醉酒飽滯也有效。
4、保和丸
保合丸可提高胃蛋白酶活性，增加胰液分泌量，提高胰蛋白酶的濃度和分泌量，更能促進消化和保護腸胃，主要用於治療脘腹感覺脹痛，反胃吐酸甚至噁心嘔吐、大便泄瀉，舌苔厚膩等症狀。需要注意的是本藥性寒，孕婦服用需經醫囑。
5、十滴水
暑溼類非處方藥藥品，具有祛暑健胃散寒驅風的作用。夏天人們過度吹空調和喝冷飲都有可能造成傷暑，症狀見頭暈，噁心，腹痛，胃腸不適等，這時候可以使用十滴水來治療。
6、風油精
味涼而辣，在平時主要是蟲螫類、感冒類非處方藥藥品，但其實它的清涼、驅風作用也非常好。風油精由薄荷腦、水楊酸甲脂、樟腦、桉油、丁香酚等成分組成，其中大部分成分都具有很好的揮發作用，從而帶走人體多餘的熱量，防止人體中暑。
7、雙黃連口服液
感冒類非處方藥藥品，成分主要是金銀花、黃芩、連翹等，這些藥物都有散熱解毒的作用，味甘性涼，可以起到清熱解毒的作用，對風熱感冒發熱，咳嗽，咽痛等症狀非常有效，解暑效果也不錯。但是若用於治療感冒則要分清感冒是風熱引起還是風寒引起的，因爲風寒感冒若食用本品只會加重病情。
