夏天的來臨，讓大家都十分燥熱。體內水分快速流失，人們經常感到口渴，沒有什麼胃口。所以在夏天我們要注意養生，要在飲食上調理。下面我們就來看看生津止渴的粥有哪幾種。
生津止渴的粥有哪幾種
1.銀耳粥
原料：銀耳20克、粳米150克、冰糖20克。
做法：將銀耳用溫水發透，除去硬蒂、雜質，撕成瓣狀。粳米洗淨。將粳米、銀耳同放鍋內，加水適量，用武火燒沸，再用文火煮30分鐘，加入冰糖，攪勻即成。
功效：具有滋陰、潤燥、生津、止渴等功效。有養肺、益氣和血、補腦強心的作用。
2.沙蔘麥冬粥
原料：沙蔘、麥冬各15克，大米50克，冰糖適量。
做法：將沙蔘、麥冬水煎取汁，加大米煮成粥，冰糖調服，每日1劑。
功效：具有益氣養陰、潤肺生津、化痰止咳的作用，可清熱解毒，生津止渴。
3.生地粥
原料：生地黃25克，大米75克，白糖少許。
做法：生地黃(鮮品洗淨細切後，用適量清水在火上煮沸約30分鐘後，潷出藥汁，再復箭煮一次，兩次藥液合併後濃縮至100毫升，備用。將大米洗淨煮成白粥，趁熱加入生地汁，攪勻食用時加入適量白糖調味即可。
功效：滋陰益胃，涼血生津。還可做肺結核，糖尿病患者之膳食。
4.芝麻粥
原料：芝麻50克，粳米100克。
做法：先將芝麻炒熟後，拌入粳米粥內同食。
功效：具有潤肺養肝、益精生髮、潤腸通便的作用，適用於肺燥咳嗽、習慣性便祕者。芝麻粥可以有潤肺的作用，可以有滋陰潤燥的作用，同時也可以起到生津止渴的效果。
看完上文的介紹後，相信大家對生津止渴的粥有哪幾種已經有了自己的認識了，希望今天分享的內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
