服用紅糖生薑水最好的時間段應該是在早上，因此時人體中的陽氣開始上升，如此時喝它能夠有提升陽氣、健脾暖胃的功效。相對於早上而言，親們在晚上的時候最好不要服用它，紅糖生薑水性質溫熱，而人在晚上的時候陽氣內收，如此時喝它，會擾亂身體種陰陽平衡，甚至還會造成上火。因此親們在每天早上九點左右的時候，就可以給自己倒杯紅糖生薑水喝，有益身體健康，而且還能夠讓你一整天都元氣十足。
紅糖姜水具有的功效
1、預防感冒
當親們受涼的時候，可通過喝紅糖姜水來預防感冒，這主要就是因爲生薑性溫，有發汗解表的功效，而紅糖有補益中氣的作用，把這兩者結合到一起，能去除體內的寒氣，從而防止感冒。
特別是你被雨淋，又或者是出門衣服穿的少，而被外界寒氣侵襲身體的時候，你們在回到家之後，就可以立刻喝點紅糖生薑水，這樣對於身體的保養來說，效果纔會好，不會讓你輕易的感冒。
2、暖宮
女性宮寒不僅會影響氣色，而且還會對生育產生影響。因此經常喝點紅糖姜水來驅寒暖宮，是親們不錯的選擇。特別是對於那些經常月經不調的人羣來說，你們在日常的生活中就可以多喝點它來有效的幫助自己調節，那麼時間長了之後，你會驚奇的發現原來自己經期不規律，還有痛經的情況有了比較大的改善，而且自己體寒的情況也會有明顯改善。
3、抗衰老
在紅糖中不僅含有胡蘿蔔素，而且還含有一種叫做“糖蜜”的多糖，對於抵抗衰老來說有一定的功效，因此大家在日常要想延緩衰老，就喝點紅糖生薑水吧。但是你們在喝紅糖生薑水的時候，有一個時間段是你們需要注意的，那就是在經期的時候你們就不要再去喝它了，因爲在這個時間段中喝它會造成經血量增多，從而延長了經期，女性在日常喝它的時候注意到這點就可以了。
4、健脾胃
生薑紅糖水有健脾養胃的功效，這主要就是利用了紅糖所具有的溫和性質，還有就是生薑能夠殺菌增陽氣的功效，因此大家在日常的生活中如果發現自己的脾胃不是特別的好，經常會出現食慾不振，又或者是胃部疼痛，那麼在這樣的情況之下，紅糖生薑水就是你不錯的選擇，大家可以根據自己的實際情況，然後選擇相應的攝取量。
食材：生薑、紅糖。
怎麼做
1、把生薑清洗乾淨後用刀切成細末備用。
2、生薑末放入鍋中加入適量的水煮開。
3、之後按照個人的口味放入紅糖，並用勺子攪拌下，改小火溫煮十分鐘左右就可以喝了。
注意：紅糖姜水最好是趁熱喝，這樣它養生的功效纔會都散發出來。
紅糖姜水的食用禁忌：雖然說喝紅糖生薑水對於大家的身體保養來說，有特別多的好處，但是大家在日常喝它的時候還是有一些禁忌的，要不然就會對身體造成傷害。
首先就是在紅糖中所含有的糖分是比較高的，因此對於那些糖尿病患者，還有就是想要減肥瘦身的人羣來說，你們要少喝，要不然只會讓自己的病情加重又或者是讓自己減肥瘦不下來。還有就是對於那些消化系統不好的人羣來說，你們在日常喝它的時候要特別的注意攝入量，要不然容易讓自己消化不良。
同時大家在日常做紅糖生薑水的時候，不要一次性做的特別多，如果紅糖生薑水隔夜了，那麼就會讓它當中所含有的營養成分減少，並且還容易滋生細菌，因此大家在日常做它的時候，要根據自己的實際情況來，這樣才能夠更好的維護自己的身體健康。
