首頁 > 飲食常識 > 飲食指南 > 改善睡眠質量的食譜 改善睡眠質量的飲食

改善睡眠質量的食譜 改善睡眠質量的飲食

來源:樂哈養生館    閱讀: 9.1K 次
字號:

用手機掃描二維碼 在手機上繼續觀看

手機查看

改善睡眠質量的食譜

豬心蓮參圓肉湯

改善睡眠質量的食譜 改善睡眠質量的飲食

材料:豬心1個,蓮子50克,太子參25克,桂圓肉10克,食鹽、味精各少許。

做法:豬心、蓮子(去心)、太子參、桂圓肉洗淨,放入沙鍋中,加清水500毫升,用猛火煮沸後,再改用小火燉3小時,加食鹽、味精調味。

功效:可補心健脾、安心養神,適用於心脾不足、脾虛氣弱所致的失眠、精神不佳、神疲肢倦、心煩心悸以及記憶力下降等。

改善睡眠質量的食譜

豬心蓮參圓肉湯

材料:豬心1個,蓮子50克,太子參25克,桂圓肉10克,食鹽、味精各少許。

做法:豬心、蓮子(去心)、太子參、桂圓肉洗淨,放入沙鍋中,加清水500毫升,用猛火煮沸後,再改用小火燉3小時,加食鹽、味精調味。

功效:可補心健脾、安心養神,適用於心脾不足、脾虛氣弱所致的失眠、精神不佳、神疲肢倦、心煩心悸以及記憶力下降等。

改善睡眠質量的食譜

豬心蓮參圓肉湯

材料:豬心1個,蓮子50克,太子參25克,桂圓肉10克,食鹽、味精各少許。

做法:豬心、蓮子(去心)、太子參、桂圓肉洗淨,放入沙鍋中,加清水500毫升,用猛火煮沸後,再改用小火燉3小時,加食鹽、味精調味。

功效:可補心健脾、安心養神,適用於心脾不足、脾虛氣弱所致的失眠、精神不佳、神疲肢倦、心煩心悸以及記憶力下降等。

飲食指南
生活常識
生活禁忌
食材
小偏方