腦震盪，作爲一種生活常見病、多發病，人們並不陌生。因爲這種疾病很多人都有過，原因很多，如摔傷、外傷、外力的撞擊等都有可能造成腦震盪，對於這種疾病要引起重視，及早發現和治療。腦震盪是指腦外傷後出現短暫的意識喪失和記憶喪失，而沒有明確的腦組織結構的器質性損害。那麼，預防腦震盪吃什麼食物好呢？下面就一起來看看吧。
腦震盪患者吃什麼好
1、含磷和卵磷脂的食物
如魚、蛋類等，伴有腦水腫時可多供給此類食物，可很好的緩解腦震盪的情況。
2、低脂肪、低膽固醇食物
如果是顱腦損傷伴有高血壓、高脂血、冠心病及腦出血、腦血栓時，宜食用脫脂牛奶1000毫升、豆漿500毫升、代乳粉100克、油炒麪、麪粉50克，植物油20毫升 、蔗糖80克、補以適量的菜汁及2克食鹽。可很好的緩解腦震盪。
腦震盪最基本的飲食建議
1、腦震盪患者由於會出現頭暈、意識不清、嘔吐、食慾下降等症狀，所以在飲食上要清淡易消化有營養，比如南瓜粥、蔬菜粥、蓮子粥、小米粥、肉糜粥等，不但營養健康，而且患者容易消化吸收。
2、腦震盪患者需要補充營養，所以可以適當吃一些瘦肉、蛋、奶、魚等營養豐富的食物，比如排骨湯、鯽魚豆腐湯、雞蛋羹等，可以幫助患者更好更快地恢復健康，忌食煎炸燒烤類的食物。
3、腦震盪患者在治療期間要多臥牀休息，不要過早地下牀活動，更不要做一些劇烈的運動，以免病情加重，情況好轉後，可以散散步，打打太極拳，以鍛鍊身體，另外情緒也要舒暢，不要起伏太大。
注意事項：患上了腦震盪要及早治療，很多患者由於症狀不太明顯，不願意就醫，導致病情加重，所以最好到醫院做一個檢查，沒事的話更好，有問題要及早診治。
