對於女性朋友來說，雌激素是非常重要的東西。如果雌激素低的話，其實是可以通過食物來調節回來的，那麼雌性激素低吃什麼好呢？下面就來看看吧。
雌性激素低吃什麼好
1.捲心菜
捲心菜當中含有一種能夠促進雌激素分泌的礦物質-硼，多吃對於調節體內雌激素分泌是很有幫助的，另外捲心菜當中含有豐富的食物纖維，多吃可以起到潤腸通便、排毒減肥等作用功效，因此女性朋友多吃捲心菜是一件瘦身又美容的事情。
2.南瓜
南瓜富含維生素E，其作用於腦下垂體和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。同時，維生素E能有效清除人體活性氧，有助皮膚健康和預防高血壓等生活習慣病。
3.雞蛋
雞蛋中含有的膽固醇是人體制造雌激素的原料，女性最好每天吃一個。雞蛋自身的營養也非常豐富，被稱爲“完全營養食品”。
4.豆製品
豆製品當中含有一種名爲大豆異黃酮的物質，它具有生物活性的特徵，與人類雌激素的生物功能以及生物結構非常類似，因此大豆異黃酮又被稱之爲植物雌激素，在現實生活中多吃點豆製品是可以補充雌激素的。
5.堅果
堅果富含歐米伽3脂肪酸，能改善焦慮症狀，舒解身心壓力，而人體掌控激素分泌的腦下垂體對於壓力狀態很敏感，因而適量吃些堅果也有助於雌激素分泌平衡。
6.牛奶和魚
對於雌性激素偏低的女性來說，魚肉也是一種可以達到平衡體內激素的食物。每天食用五百克的魚肉，就能夠很好的補充體內缺乏的雌激素。除了魚肉以外，還應該每天飲用一些牛奶，也能夠達到幫助補充雌激素的作用。
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