從胎兒正常發育角度來說，並不是從懷孕後開始補充營養的，一般建議備孕前的三個月就要通過飲食來調理身體了，尤其是對於身體虛弱、貧血的女性來說，更需要飲食營養的補充。那麼剛懷孕吃什麼對胎兒好呢？一起來了解一下吧。
剛懷孕吃什麼對胎兒好
1.動物肝臟
動物的肝臟中含有豐富的葉酸，葉酸是孩子生長過程中的必備物質，所以準媽媽們一定要在懷孕的初期及時的2補充葉酸。除了動物肝臟外，瘦肉、深綠色蔬菜中都富含葉酸。
2.核桃
核桃含亞油酸、亞麻酸以及豐富的蛋白質、磷、鈣和維生素A等營養物質，因其含較多的不飽和脂肪酸，能強化腦血管彈力和促進神經細胞的活力，故具備多種健腦食品的優點，是腦力健全發達的基本保證。孕3個月前是胎寶寶腦發育的關鍵期，所以準媽媽在孕3個月前可以多吃核桃。
3.蝦
蝦中含有豐富的鈣、鋅等其他的礦物質元素，如果準媽媽在懷孕的早期多吃蝦可以補充鈣、鋅等礦物質元素，還能促進胎寶寶腦部的發育。不過，如果準媽媽吃蝦有過敏反應就可要慎重。
4.雞蛋
雞蛋的營養價值很高，含豐富的蛋白質且利用率高，營養成分全面而均衡，人體所需要的7大營養素除了膳食纖維之外，其餘的雞蛋中全有。雞蛋的最可貴之處，在於它能夠提供較多的優質蛋白，雞蛋中的蛋白質含有各種必需氨基酸，這不僅有益於胎寶寶的腦發育，而且母體儲存的優質蛋白有利於提高產後母乳的質量，是準媽媽理想的飲食胎教食品。
5.富含維生素C的水果
準媽媽適當補充維生素C能維持機體血紅蛋白的水平，還可預防感冒。準媽媽多食用含維生素C豐富的水果，生下來的寶寶，記憶力強、頭腦清醒、思維敏捷，所以孕早期飲食胎教時可不能少了它。
此外，蘋果不僅富含鋅等微量元素，還富含糖類、多種維生素等營養成分，尤其是纖維含量高，有利於胎寶寶的發育和後天記憶力的加強，素有“益智果”之美稱。準媽媽每天吃1一2個蘋果可以滿足補充鋅的需要，適宜於飲食胎教。
通過上文的介紹，相信大家對剛懷孕吃什麼對胎兒好已經有所瞭解了，希望今天分享的內容可以幫助到大家。
