懷孕後，準媽媽因爲胎兒的生長發育需要，對血容量的需求增加，若沒及時補充就會出現生理性貧血，對自身和胎兒都會有不利影響。那麼孕婦貧血吃什麼呢？下面就爲大家介紹。
孕婦貧血吃什麼
1.瘦肉
瘦肉富含鐵，並且易於被人體吸收。懷孕時孕婦血液總量會增加，從而保證能供給胎兒足夠的營養。當孕婦血液總量增加時，血紅蛋白也需要同步增加，鐵是血紅蛋白的重要原料，因此孕婦對鐵的需要就會成倍地增加。如果體內儲存的鐵不足，孕婦會感到極易疲勞，通過飲食特別是瘦肉補充足夠的鐵就極爲重要。
2.豬肝
豬肝含有豐富的鐵、磷等人體造血所必須的原料，可以改善和糾正孕婦貧血的情況，是孕期的補血佳品。而且，豬肝還含有豐富的維生素A，還可以改善孕婦因肝血不足造成的視力模糊，眼睛乾燥等症狀。
3.葡萄
葡萄中有鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年、婦女和體弱貧血者和過度疲勞的滋補佳品。懷孕的女性可以多吃，對胎兒有很大的營養，也能讓孕婦氣色更好。
4.胡蘿蔔
紅蘿蔔是被稱爲“人蔘”，含有維生素B、C，含有一種特別的營養素胡蘿蔔素，對補血極其有益，使用胡蘿蔔煮湯是最好是補血飲品。
5.阿膠
阿膠的主要成分是各種蛋白質、氨基酸和鈣，可以促進紅細胞和血紅蛋白的形成，改善血鈣平衡和骨骼的造血功能，孕婦吃了有補血安胎的效果。
6.南瓜
南瓜被譽爲“補血妙品”，富含植物性蛋白質、胡蘿蔔素、維生素，而人體必需的氨基酸、鈣、鐵、臨等等，其中鈷是構成維生素B12的重要成分，可以助紅血球正常運作，鋅會直接影響成熟紅血球的功能，鐵質是製造血紅蛋白的基本微量元素，是補血的優良的營養素。
7.紅棗
紅棗中含有豐富的維生素和礦物質，尤其是維生素C，可促進孕婦對鐵質的吸收，是補血的聖品。 此外，紅棗還含有豐富的葉酸和維生素物質，有改善虛弱體質、滋補神經、補血安神、養胃健脾、補中益氣等功效，能提高孕婦免疫能力，促進胎兒系統和智力的發育。
從上文中我們可以瞭解到，孕婦貧血可以吃瘦肉、豬肝、葡萄、胡蘿蔔、阿膠、南瓜等，希望以上內容可以幫助到大家。
