人心果原產墨西哥猶卡坦州和中美洲地區，美洲熱帶地區、東南亞各國和印度等作商業性栽培。後陸續被引種到美國佛羅里達州、加勒比海地區及印度、菲律賓、馬來西亞、越南等國。中國所栽培的人心果是20世紀初從新加坡、印度尼西亞等國家引入，主要分佈於中國雲南、廣東、廣西、福建、海南、臺灣等省（區）的南部和中部。人心果營養豐富，含有蛋白質、脂肪、糖分、多種氨基酸，維生素B1、維生索B2、維生素E，以及磷、鈣、鐵等多種微量元素和礦物質。硒和鈣的含量更是高居水果、蔬菜之首。
孕婦貧血能吃人心果嗎
人心果裏含有豐富的營養物質，所以適當地食用可以補充人體所需的營養，對一些微量元素的缺乏疾病也有很好的治療效果，所以大家也想知道自己是否可以食用人心果。如果孕婦貧血能吃人心果嗎?
人心果營養豐富，含有蛋白質、脂肪、糖分、多種氨基酸，維生素B1、維生素B2、維生素E，以及磷、鈣、鐵等多種微量元素和礦物質。硒和鈣的含量更是高居水果、蔬菜之首。硒能激活人體細胞，增強活力，具有防癌、抑制心血管疾病的作用。人心果中含有的微量元素鉬也有防癌作用。鈣能維持人體血鈣平衡，防止由於缺鈣而引起的骨質疏鬆、骨質增生、老年癡呆、動脈硬化等病症。
1、人心果的作用之補鈣補硒：人心果營養豐富，含有蛋白質、脂肪、糖分、多種氨基酸，維生素B1、維生素B2、維生素E，以及磷、鈣、鐵等多種微量元素和礦物質。硒和鈣的含量更是高居水果、蔬菜之首。鈣能維持人體血鈣平衡，防止由於缺鈣而引起的骨質疏鬆、骨質增生、老年癡呆、動脈硬化等病症。硒能激活人體細胞，增強活力，具有防癌、抑制心血管疾病的作用。人心果中含有的微量元素鉬也有防癌作用。
2、人心果的作用之改善低糖：人心果這種水果的葡萄糖含量特別向，而且有易吸收的特點，因此人們食用人心果之後，就會減少低糖症狀的出現，起到及時補充人體所需能量的作用。
3、人心果的作用之養胃促消化：心果含有的維生素比較多，所以對於我們的消化和養胃都是有好處的。
4、人心果的作用之預防疾病：人心果有潤肺的作用，所以對於我們可能出現的一些肺部的疾病有好的輔助治療，同時吃人心果還有軟化血管的作用，所以對於出現的高血壓，心臟病也是有預防作用。
人心果的營養價值
1、它含有的營養是非常的豐富，有蛋白質脂肪糖分和多種維生素等等，如果食用人心果對我們的身體物質的補充都是一個非常好的攝入方法。
孕婦貧血能吃蛇皮果嗎
對於孕婦而言在早期常會出現貧血的現象，而且有些孕婦的貧血現象延續的時間是很長的，這對於孕婦和胎兒的身體狀況的壓力是很大的，也可以通過水果對症狀進行有效的調節，那麼孕婦貧血能吃蛇皮果嗎?
蛇皮果富含有多種維生素和礦物質，所含的鐵鋅鈣等微量元素較高。每100g蛇皮果含鈣28mg，蛋白質0-5g，鐵42mg，還含有多種維生素。孕婦貧血是可以吃蛇皮果的，可以補充身體所需的蛋白質和維生素。
蛇皮果富含膠原蛋白，是一種很好的美容產品，對於女性的皮膚是非常有好處，可以增加彈性，有助於女性美容養顏。另外蛇皮果果肉鮮美，可以增加食慾，同時含有比較多的果膠，可吸附腸胃中難以消化的物質，對提高消化能力很有幫助。孕期的女性容易便祕，吃蛇皮果可對緩解便祕有着積極的作用。
從中醫角度看，蛇皮果具有疏散風熱、止渴、通乳、補中益氣的功效，還可以幫助排除廢物,平衡代謝的作用。這些都是對孕婦有利的。蛇皮果有美容的效果。蛇皮果果肉含對人體皮膚有益成分，印尼本地姑娘經常將它作爲美容水果食用。它是水果中鉀含量高的品種之一，果膠含量也很豐富，對人腦十分有益，有“記憶之果”的美譽。
另外，懷孕期間，孕婦需要補充大量的蛋白質，鐵鈣等微量元素，幫助孕婦預防貧血，增強體質，同時幫助寶寶的骨骼、神經等的發育。而每100g蛇皮果含熱量321.86J、蛋白質0.5g,鈣28mg、鐵4.2mg等，這麼高的營養成分，是非常適合懷孕期間的女性的。
如何挑選新鮮的蛇皮果
蛇皮果，東南亞水果，果皮極像蛇皮，紅褐色的外皮像蛇皮的鱗片。果皮很薄，較硬，能將手指皮膚劃破，如果不小心的話。很多人看了都會害怕而不敢吃這種果實。把皮剝開，那剝皮的聲音，真的好像蛇皮一樣，然後把一層薄薄的皮撕掉，然後把一層薄薄的皮撕掉，就會見到果肉了，看起來很像蒜頭。
剝開果皮後也類似大蒜頭呈瓣狀，裏面帶有一顆棕色的核，一般3~4瓣其中有一兩瓣較小，果肉白色有時肉質板實似椰肉，口感吃起來挺好吃的，咬起來很爽脆，香甜得有點像大樹菠蘿清甜脆口吃得讓人停不了嘴巴。但如果是選中了不新鮮的蛇皮果摸起來手感略爲有點軟吃起來帶有一點酸臭味和新鮮的完全是兩碼事，所以挑選的時候就要注意了一定要挑新鮮的蛇皮果千萬不要因爲貪便宜而買了不新鮮的。
2、它具有防癌症與抑制心血管疾病的作用，讓人們的健康得到了大大的保證。
3、可以激活我們身體內的細胞，讓它們都處於一個充滿能量的狀態，增強活力。
4、可以具有延長壽命與美容的功效，對於皮膚的水分保溼是非常有好處的。
孕婦貧血能吃萵筍嗎
孕婦貧血能吃萵筍嗎，相關人士表示，一般情況下，孕婦貧血是可以吃的，因爲萵筍裏面含有豐富的鐵元素，對於孕婦的貧血症狀有一定的緩解作用，不過注意量合適就好，不是越多越好。
孕婦多吃萵筍可以很好的減少一些缺鐵性貧血現象的發生。因爲萵筍中含有的鐵元素比較多，同時還含有非常多的鉀元素，對於孕婦的利尿和防水腫都有很明顯的預防作用。
萵筍中含有一定量的微量元素鋅、鐵，特別是萵苣中的鐵元素很容易被人體吸收，產婦經常食用新鮮萵筍，可以防治缺鐵性貧血。產婦護理期間食用萵筍還有增進食慾、刺激消化液分泌、促進胃腸蠕動等功能。
另外萵筍還能治療乳汁不通，如果產婦需要餵乳的需要又有此煩惱的話可適當吃些萵筍改善此症狀。但是由於萵苣中的萵苣生化物對視神經有刺激作用，如果過多地或是經常食用萵筍，會發生頭昏嗜睡的中毒反應，導致夜盲症或誘發其它眼疾，故不宜多食。
吃萵筍的好處
營養學家實驗發現，萵筍中蘊含一定量的微量元素鐵，當被人體攝入後，很容易就會被人體所吸收，孕婦在懷孕期間經常吃些新鮮的萵筍，對缺鐵性貧血很有幫助。另外，萵筍有治療產後貧乳、乳房脹痛的作用，幫助催奶。萵筍還含有豐富的磷、鈣等元素，對孕婦體內胎兒的生長發育也很有好處。
總結吃萵筍的好處，主要是有以下幾點：
1、增進食慾：萵筍味道清新且略帶苦味，可刺激增強胃液、消化腺的分泌和膽汁的分泌，增進食慾。
2、利尿通乳：萵筍中鉀含量大大高於鈉含量，這有利於人體內水電解質平衡，促進產婦排尿和乳汁的分泌。
3、提高睡眠質量：萵筍中的某些營養成分有鎮靜作用，孕婦食用可治療失眠情況，幫助睡眠，改善睡眠質量。
4、防治貧血：萵筍含豐富鐵元素，且易被人體吸收，能防治缺鐵性貧血。
結語：從孕晚期開始，準媽媽去醫院進行檢查的次數會越來越頻繁，一般正常的在整個孕期需要3次正規的血液檢查，以檢查準媽媽是否有貧血、血液系統的異常。貧血是比較容易發生在孕婦身上。因爲孕婦的特殊性一般準媽媽爲了胎兒的健康不敢輕易吃藥，那麼通過日常的飲食和水果補血是很重要的。今天瞭解這些蔬果對貧血孕婦的好處趕快開始補血吧！
